Zbadanje hrbet mazilo segrevanja. Primerna kot kreme s protivnetnim učinkom, in običajnimi sredstvi, ki se uporabljajo za aplikacijo na kožo s hladno ("zvezdico", "doktor mama"). Če imate terpentin mazilo, nato pa se zatekajo k njeni pomoči. No, potem pa masirajte boleče mesto v majhno količino kreme. Če ne morete dobiti nazaj gor, prosi za pomoč od sorodnikov. Nesteroidna agenti uporabljajo, kakor je pisano v abstraktno, drugi segrevanja mazila drgnjenje porabili 4-krat na dan.
Toplotne obdelave bo opomore hitreje. Nanesite na pas suhe toplote za 40 minut, nato pa ovijte prizadeto območje volneno ruto. Lepo je pomagati in vroče kadi. Raztopi v vodi morske soli, s terpentinom ali dal nekaj vejic jelke. Temperatura vode mora biti okrog 35-38 stopinj, in so lahko nekoliko višje, vendar je glavna stvar - da gorijo ni prišlo, vodeni s svojimi občutki.
Nekaj dni kasneje se bo bolečina mimo. V nekaterih primerih je popolno okrevanje mobilnosti treba nazaj do nekaj tednih. Če se bo povečal neugodje, takoj obiščite zdravnika naročiti testi in ste popravili režim zdravljenja. Pomembno je, da zmaga vnetni proces, sicer bolečina vas ne bo motilo občasno, ampak predvsem v hladnejših letnih časih.