Rest
Najboljše zdravilo za živčni izčrpanosti je ostalo. Zaželeno je, da zastrupljajo morje. Čist zrak, morska voda in zdravilna ponudba ne bo hitro obnoviti živčni sistem in vas razbremenili negativnih misli. Če ne morete narediti dolgo pot, lahko izterja v državi. Sprehod v gozdu, dihati svež zrak, uživali v petju ptic. Proč od doma, ne razmišljam o problemih. Preklopite na počitek in uživajo v naravi okoli vas.
Dream
Spanec je bistvenega pomena za telo. Kronično pomanjkanje spanja vodi do bolezni živčnega sistema. Če možgani ne počiva, obstajajo napake Nevrokemične procesi in ogromen celična smrt. Slabša spomin in inteligenco, in začne prezgodnje staranje možganov. Morali spati vsaj 7-8 ur na dan.
Prehrana
Živčni sistem potrebuje pravilno prehrano. Bodite prepričani, da v vaši prehrani omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin vključujejo. Na voljo so ribe, morski sadeži, sadje, zelenjavo in oljčnim oljem. Za normalno delovanje živčnega sistema potrebuje energijo. Vsebuje ogljikove hidrate. Ne zanemarjajte zrn kruh, krompir, testenine, žita in banane. Še posebej uporabno oves in ajdova kaša. Najbolj koncentrirana naravna ogljikovih hidratov je medu. Poskusi, da popolnoma opustiti prekajeno meso, juhe in instant rezanci vrečke. Konzervansi so vsebovane v možganskih celicah so bile ubite.
Vitamini
B vitamini so bistvenega pomena za živčni sistem. Ti normalizirati njeno delovanje in zagotavljajo pomirjevalno (B1) zagotovi dostop do energije celic v možganih in izboljšati zmogljivost pomnilnika, (B2), lajšanje utrujenost (B3). V težkih časih potrebuje telo, tudi, vitamine B5 in B6. Stimulirajo delovanje srca in koncentracijo pri visokih obremenitvah.
Aminokisline
Živčne celice so sestavljene iz proteinov, ki so zgrajeni iz aminokislin. Poleg tega proteina pomaga možganske celice, da absorbira energijo. Zato, da to pravilo za jesti hrane z veliko beljakovin. Jesti meso (govedina, je bolje), ribe, mlečni izdelki in jajca.
Pozitivni učinki na metaboličnih procesov v celicah v možganih in živčnem sistemu kot celota imajo glutaminsko kislino, tirozin, triptofan in glicin.
Glicin in L-glutaminske kisline normalizira presnovo v živčnih celicah, krepijo krvne žile v možganih in stabilizira krvni tlak.
L-triptofan aminokislina odpravlja tesnobo, pomirja živce, lajša migrene in glavoboli. L-tirozin je znan kot učinkovito naravno antidepresiv in blagim psihostimulansa.
Zelišča
Zelišča pomaga obnoviti in okrepiti živčni sistem. Obstaja veliko zelišč, ki pomagajo na živčni sistem, vendar je najučinkovitejše pomirjujočih lastnosti so hmelj, melisa, Pasijonka in baldrijana. Na osnovi njihovih pripravkov so narejeni v obliki kapljic, tablet in sirupov.
Hop
Hmelj vsebuje vitamine, eterična olja, lupulina, minerale itd in sooča z vsemi vrstami živčnih motenj. Priporočen dnevni vnos čaja ponoči hmelja.
Melissa
Melissa kažejo povišano anksioznost, živčni izčrpanosti in druge bolezni živčnega sistema. Dnevna uporaba melise čaja pred spanjem vam bo pomagal voditi svoje živce v redu.
Pasijonka
Sadje in semena pasijonke vsebuje biološko aktivne flavonoide, ki imajo anti-stresni učinek. Pasijonka veliko pomoč za vse vrste nevroze, napadi tesnobe in razdražljivost. Vendar resne bolezni srca in ožilja, je treba jemati pod zdravniškim nadzorom.
Valerian
Valerian koren vsebuje eterična olja in organske kisline, ki imajo pomirjujoč učinek. Valerian spopadanje s povečano razdražljivost, nespečnost in palpitacije. Najboljši učinek ima izvleček iz korenine rastlin, pripravljeni na osnovi alkohola.