Velik vpliv na presnovo ima raven telesne dejavnosti. Da se pospeši metabolizem, je bolje, da se izvede moč vaje, saj mišično tkivo porabi več kalorij. Vendar pa je koristno, in katera koli druga dejavnost: hoja, ples, čiščenje stanovanja in celo sex. Izkoristimo vsako priložnost, da bi kroženje krvi hitreje.
Izogibajte se stresu - tako fizično in čustveno. Spodbujajo sproščanje kortizola, ki upočasni presnovo. Pazi na svoje zdravje in počutje, pogosto hodi na svežem zraku in se prepričajte, da bi dobili dovolj spanja.
Negativni vpliv na presnovo ima pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu, zato se posvetujte z zdravnikom, začeli jemati vitaminske komplekse. Bistvena za normalno presnovo predvsem omega-3 maščobne kisline, jod, krom, folne kisline, vitamina B6.
Obstajajo tudi drugi načini, da obdržite svoj metabolizem na visoki ravni. Na primer, pospeševanje presnove prispeva k dnevnih douches, ki poveča pretok krvi v tkiva. Enak učinek bi masažo ali obisk savne. Poleg tega lahko presnova pospešila kava, zeleni čaj, hrano, bogato z začimbami. Vendar ne dobijo odnesejo preveč porabe kave, zaradi velike količine te pijače, je škodljivo za bolezni srca in ožilja in živčnega sistema.