Nepravilno blazina je vzrok otekline in podbradek - Pick ortopedsko obliko vzglavnikov. Spanja, tako da je vaš vrat ne napeti in njegova glava ni bila preveč prevzela in vrže nazaj. Zato je najbolje, blazino v obliki zvitka zavihati - ga dal pod vratu, ramenih in mu pustil ležati na postelji.
Maščoba v vratu se lahko odstrani z rednim usposabljanjem - je treba dodeliti samo nekaj minut na dan. Sledite preobrati glavo, ga previdno nagnite v levo in desno, spodnji prsni koš in vrže nazaj. Eden od najbolj učinkovitih vaj - Stand up naravnost, potegnite spodnjo čeljust naprej in ohranjanje mišične moči, zaprokinte glavo nazaj. Vsi premiki morajo biti počasno in gladko, brez nenadnih kreteni in pletenine, ki lahko poškodujejo tkivo.
Vratu Masaža tudi pomaga, da se znebite telesne maščobe - lahko to storite sami. Namažite kožo hranilna krema maščoba ali olje na prste zdrsnila nad njim enostavno in brez truda. Rahlo nagnite glavo nazaj in teče roke na vratu navzgor in navzdol, izmenično dlani in zadnji strani.
Naslednja vaja ne bo samo pomagalo odstraniti maščobe iz vratu, temveč tudi vas rešim iz podbradek, ki se pogosto pojavlja s težavami v vratu. Twist v vlečno brisačo, da se roke na obeh koncih, stretch tkanine in se odločno zaušnico na bradi. Namesto tega lahko uveljavljajo izkoristiti njegovo brado hrbet svoje roke - je treba veliko gibanja (do 100 naenkrat), in zelo vaja je treba redno storiti.
Radikalnih in najhitrejši način, da se znebite maščob v liposukcijo vratu stoji - včasih je kirurgija v kombinaciji z zaostrovanjem kože. Uspeh postopka je odvisna od debeline kože in elastičnosti stopnje.