Postopoma zmanjšati deleža hrane. Ni potrebe, da takoj še 4-krat manj - vam bo muka močan občutek lakote. Postopoma se navadiš nanj, in vaš apetit bo bolj zmerna. Za lažji boj s prenajedanje, jedo pogosto, a malo.
Tik pred obrokom popijte kozarec soka ali zelenega čaja. Tekočina bo del želodca, zato jejte veliko od vas ne dobijo. Ampak ne poplaknemo hrano z vodo, saj bi to lahko sprožilo razvoj gastritisa. Želodčni sok razredčen, kar vodi v slabo delovanje želodca.
Lepo, da se zmanjša apetit in otrobi. Jejte za 30 minut, preden jedo olupljen nekaj žlici otrobov in piti vodo ali z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Možno je, da je želja, da prenese na vse, in boste lahko, da se vzdrži prehranjevanja ali celo iz prenajedanje. Bran kot blagodejno vpliva na prebavni trakt je prilagojen stol in strupi se izločajo, s čimer se zmanjša težo.
Čez dan jesti sadje, če ste trpijo zaradi lakote. Dobiš malo kalorij, zato ne dosežejo teh dodatnih funtov. Jejte banane, grozdje, jabolka, hruške, breskve in drugo sadje. Ampak iz agrumov obupajte, saj vsebujejo vitamin C, ki izzove apetit.
Če ste se ukvarjajo s svojo požrešnost ne morete, se nanašajo na endokrinologu. Možno je, da boste imeli zdravilo, ki nadzoruje apetit. Bodite Doplačila nesmiselno, ker ne vedno pomagati, in pogosto povzroči nepopravljivo škodo na zdravju. Seveda obstajajo naravni proizvodi, ampak na njihov sprejem, se morajo posvetovati s strokovnjakom.