Zakaj odstraniti strupe?
Za nas je bilo dovolj normalno jesti. Poleg tega je veliko naših izdelkov so izgubili veliko hranilnih snovi zaradi industrijsko predelavo, medtem ko so polne škodljivih sladkorja, maščob in drugih snovi.
Če smo se nenehno napenjanje naše telo strupov, kot so alkohol in kofein, presnova se ukvarja predvsem s tem, da bi zaščitili te snovi. Zaradi tega je malo truda za regeneracijo celic, zdravljenje in čiščenje.
Sčasoma se telo ni več tako dober, ročaj toksine, in so začeli, da se usede v jetrih in ledvicah, splošno zdravje poslabša. Pogosto se slabo počutite in izgleda slabo.
Detox - da daje?
Med odpravo strupov iz telesa je veliko sprememb. Prvič, zaradi odpovedi nekaterih "težkih" živila organizem preneha obremenjevati. Drugič, dobi veliko "dobrih" hranilnih snovi, ki pomagajo pri odvzemu strupov in odpadkov, ter da bi pospešili regeneracijo celic. Intenzivna regeneracija celic, prispeva k temu, da vam ne samo čutijo mladi in zdravi, ampak izgleda.
Ker hranilno vrednost mnogih živil in jedi znižane zaradi kuhanja in druge metode za kuhanje, je detox načrt osredotoča na čim bolj "nedotaknjene" izdelkov. Surovo, sveže sadje in zelenjava, stročnice in sadje, naravni riž, igra pomembno vlogo.
Kaj bi toksine biti učinkovite, moraš pozabiti:
- Kajenje
- Alkohol
- zdravila
- Kofein
Pravi trenutek
Prvi dnevi prehrani detox bo test vzdržljivosti. Kmalu boste začeli počutiti sveže in polni energije, bo vaša koža zasije. Ko se telo začne, da se znebite toksinov, ki jih morda utrujeni.
Lahko pojavijo tudi zapozneli pojav bolečine v mišicah v mišicah, spremenljivo razpoloženje, glavobol in kožni izpuščaji, vendar bi morala iti precej hitro. Serijska detox ni preveč težka, vendar pa lahko olajša se ta faza, če jo začeli ob pravem času.
Bolj pogosto kot ne, boste odločili hitro krtačo spomladi ali zgodaj poleti v pripravah za počitniški sezoni in na plaži. V tem času je v trgovinah lahko najdete veliko svežega sadja in zelenjave. In potreba po vročem in krepko prehranjevanja veliko manj.
Ne začnite naš program v fazi, ko imate stresa na delovnem mestu ali doma, ali ko morate obiskati različne dejavnosti z različnimi kulinaričnimi dobrotami. Delovni ljudje bolje začeti dieto detox petek ni videti utrujen na delovnem mestu.
Lahko naredite več
Detox najbolj motivira za delo organov, ki so odgovorni za odstranitev toksinov iz telesa - jetra, ledvice in kožo. Tukaj je nekaj več metopriyaty da aktivirate Izločala in pomagal telo z umikom toksinov:
* Dihalne vaje
* Pilling
* Hidroterapija
* Masaža
* Brush Masaža
* Predlog
7-dnevni detox - načrt
Lahko se raztezajo naš program za odpravo strupov iz telesa, za največ štiri tedne. Vendar dovolj za začetek in en teden.
Načrt je razdeljen na sedem faz, vsaka traja en dan. V programu dvotedenski, je vsak korak loči v dveh dneh. Pomembno je upoštevati pravilno zaporedje korakov. Po bo tekočo fazo (prva stopnja) za napajanje postopoma dodajali različne izdelke, ki so izbrani tako, da se prebavni sistem ne napeti in da ima začetni uspehi niso bili zmanjša na nič.
Sedem korakov
Prvi korak: Samo tekočina
Drugi korak: Tekoči in sadje
Tretji korak: plus surove zelenjave
Četrti korak: plus kuhana zelenjava in naravni riž
Peti korak: plus fižol, oreščki, semena in leča
Šesti korak: plus cela zrna in naravni jogurt
Sedmi korak: plus ribe
Pazi!
Ta detox načrt primerna le za zdrave odrasle ljudi. Tisti, ki trpijo za nizko porodno težo, traja zdravila, ki ga predpiše zdravnik, noseča ali dojenjem, ki trpi za sladkorno boleznijo, tuberkulozo, bolezni srca, nepravilnih ledvice, degenerativne bolezni ali alergije na živila, je treba pred začetkom programa za umik toksinov iz telesa, se vedno posvetujte z zdravnikom !
Prva faza: samo tekočina
Tradicija toksini začne z vodo, morda s kapljico limone. Vendar lahko pijete tudi sveže sokove iz sadja in zelenjave. Nesladkan zeleni ali zeliščni čaj (ingver, koromač, šentjanževka, Rowan). Glavna stvar, da je bila celotna tekočina prostornina zadostuje. To je približno 1, 5 litrov. V vsakem primeru je piti pijače, kupljene, saj vsebujejo sladil in konzervansov.
Zato je najbolje, da stisnite sok iz svežih jagod in sadja. Ananas, mango, češnje, jabolka in hruške. Samo popolnoma primeren sok zelena, paradižnik, korenje in pesa. Idealno, na primer, mešanica soka korenja in jabolk ali maline in breskve.
Druga faza: tekočina in sadje
Idealno za dietno detox primerne za sadje in zelenjavo, ki rastejo v ekološko čistih regij, brez uporabe kemikalij, kot so pesticidi in herbicidi. Kljub pogosto kislega okusa sadja, s kemijskim strani so nevtralni. Ti nevtralizacijo kislih žlindre iz njih izhajajo iz telesa, in visoka vsebnost vlaken izboljša črevesa, ki je OT3 za 4 £ "odpadkov".
* jabolka vsebujejo veliko pektina, ki pospešuje odstranjevanje strupenih snovi, kot tudi vinsko kislino, pospešuje prebavo.
* Ananas vsebuje encim bromelain, ki preprečuje nastanek škodljivih bakterij in gnitje
* Mango vsebuje encim bromelain papain, razen da nevtralizira razpadnih produktov beljakovin.
Grozdje izboljša ledvice in jetra.
* Lubenica - odličen diuretik. Stimulira izločanje tekočin iz telesa skupaj z vsebovanih žlindre
Tretji korak: dodamo surovo zelenjavo
Korenje vsebuje veliko hranilnih snovi, zlasti izboljšujejo prebavo. Surove zelenjave vsebuje približno iste snovi kot sadje. Nekatere vrste solate so še posebej učinkoviti za razstrupljanje.
* Raw česen čisti kri.
* Komarček spodbuja prebavo in zmanjša plin
* Vsebuje žveplo in beta karoten, potrebne za dobro delovanje jeter
* Dandelion listi stimulira jetra in ledvice
* Peteršilj - odličen diuretik. Vsebuje tudi cink, ki podpira delovanje jeter.
Četrti korak: dodamo kuhano zelenjavo in riž
Ne kuhajte zelenjavo predolgo in se uporabljajo kot malo vode, sol in začimbe. Najboljši način za to braising in dušenje. Zelena listnata zelenjava, so še posebej koristno za jetra. Riž je najbolje, da se surovo, rjava, divje ali zmes. On absorbira zelo dobro in prinaša veliko strupov iz črevesja. To je lahko prebavljiv in vsebuje veliko vlaknin.
Začimb priporočamo, ingver in kajenski poper. Tako prispeva k spodbujanju prebave in toksinov s sklenitvijo kože. Čebula (zelene in čebule) in česen odpravo težkih kovin iz telesa. Topinambur vsebuje inulin, ki spodbuja nastanek koristnih bakterij v črevesju. Pesa kislina veže in spodbuja prebave v želodcu.
Peti korak: dodamo fižol, oreščki in semena
Fižol in leča so sprejeti za odpravo telesnih beljakovin. Vendar ne more biti mešani z rižem, saj kombinacija ogljikovih hidratov in beljakovin zavira prebavo. Matice jedo samo surovo in nesoljeno in zagotovo ne sladko. Sončnična semena in bučno veliko energije in nasičenih maščobnih kislin, v katerem mora organ, vendar se ne more proizvajati. Uporabite v solatah, na primer, sezam, sončnično seme in lanenih semen.
Šesti korak: dodamo kosmiče in jogurt
Uporabnost naravnega jogurta, ki vsebuje žive bakterije, znane vsem. Ampak najbolj uporabno jogurt iz kozjega in ovčjega mleka. So lažje prebavljivo kot izdelek z mlekom in enteričnih bakterij kravjega vsebujejo enaka.
Uporaba v žitaric iz celih zrn. Vsebujejo veliko vlaken, ki se dobro absorbirajo in očisti črevesje in pomaga jetra. Rž, ajda, oves in ječmen najbolje ustrezal. Vendar ne pšenica. Vse počasi in enakomerno dostavi glukoze v krvi in spodbujajo kopičenje glikogena v jetrih.
Sedmi korak: dodamo ribe
Prilega nobene sveže ribe. Optimalna za zdrave sorte kože vsebujejo nasičene maščobne kisline, kot sardine, tuna in losos.
Do sedaj ste že počutim mirno in sproščeno. Občutek lakote se ne skrbi, v začetku diete in vam ne bo žal, o teh "okusne" stvari, za katere ste morali odpovedati.
Zdaj, po prehrani detox, lahko postopoma uvesti druge proizvode v prehrani. Ampak to storite počasi. Best of all, če bo to en "nov" izdelek v dveh dneh. Previdno vnesite meni mlečnih izdelkov in mesa.
Vaše telo vsebuje veliko nasičenih maščob, ki bo v kombinaciji z beljakovinami upočasni prebavni proces. Izdelki iz moke je treba dodati na zadnjem zavoju. Če ste preveč nestrpen, tvegate resno ogrozi zdravje. Opuščanje prehrani detox vam bo z odličnega zdravja in zdrav, mladosten videz.
Alexander Shatalina
Detox načrt v celoti čistijo telo
Naše telo je stalno izpostavljena zelo visokim obremenitvam iz onesnaženega okolja, stresa in toksinov na dnevno prihaja iz atmosfere in s hrano. Če se kopičijo preveč, obstajajo pogoste glavobole, prebavne motnje, alergije. In včasih vodi do bolezni srca in raka. Seveda prehrane čiščenje detox za aktiviranje mehanizma samočistilni telesa. In v enem tednu se boste počutili, kot je vaše telo predela in prišel nazaj v ravnovesje.
Tags: Program, telesne tekočine, nosečnost, veleposlanik, izdelek, prehrana, alkohol, čiščenje, izločanje sklenitev toksin, premium drog detox