Plavanje razvija skoraj vseh mišičnih skupin. Nekateri od njih so zaradi več obremenitve na nekaterih - manj. Vse je odvisno od vašega stila, vendar se zaveda, da ko se družim na bazenu, ne mišic ne ostane brez obremenitve.
Najbolj so naloženi hrbtne mišice, ramena in triceps. Pri plavanju mišice prsno noge močno vpleteni, in medtem ko je plavanje metuljčka (ali delfin, kot ga imenujejo) si lepo okrepili trebušne mišice.
Ni treba posebej poudarjati, da je obisk bazena 2-3 krat na teden, boste spali veliko količino kalorij. Plavanje je ena najbolj energetsko intenzivnih športih, tako da, če imate manjše težave s prekomerno telesno težo, boste koristno uporabiti bazen.
Za vzdržljivost plavalni trening je tudi dobra. Ali ne bo odvrnilo, če ne more plavati na prvih precejšnje razdalje, brez počitka. Z vsakim treningom Premagajte vašega oddaljenost bo povečala.
Plavanje, boste okrepili ne le mišice, temveč tudi notranje. Usposobiti srce in dihalni sistem bo tudi dodatni bonus rednega kopanja.
V toplejših mesecih ni nujno, da plavati v bazenu, za svoje vodne aktivnosti, ki jih lahko uporabite za reke in jezera. In če se ne bojijo ekstremnih športov, je mogoče narediti zimsko plavanje in kopanje v hladnejšo vodo. Vendar pa se za to ne bi smeli imeti kontraindikacije in po možnosti pozna strokovne literature.
Vendar, če želite doseči nobene pomembne rezultate v plavanju, je treba spomniti, da je treba omejiti vajo v nekaterih drugih športih. Najprej, hkrati težko združiti lep prodor in dobro plavanje. Seveda, triatloncev nekako čudežno sodelujejo pri obeh športih, če pa ste bolj pozorno spremljala njihove rezultate, bo jasno, da se tako v plavanju in teče izjemne rezultate, ki so jih ne dobimo. Poanta tukaj v tele mišice, ki potekajo na konstantni bo dobil težko, in obratno za dober povpraševanja plavati prilagodljiv.
Prav tako, ne da se vključijo v fitnes opreme, da ne bi sam zlepi mišice. Najmanj, kar potrebujete, da se raztezajo po razredu moči bazen.