V kategoriji zdravje žensk: bruksizem pri odraslih, vzrokov in zdravljenja. Brušenje zobe v spanju
No, če vam ni všeč, ovsene od otroštva, in sedel na tako dieto si lahko samo da je treba nujno v obliki bolezni želodca ali drugo, vendar zelo močne primeru?
Potem predlagam, da ugotovite, kaj je uporabaprehrana ovsena kaša.
Oatmeal vsebuje antioksidante, ki so bistvenega pomena za vaše telo ohraniti imuniteto in zaščito pred škodljivimi vplivi okolja. Magnezija, ki je bogata, blagodejno vpliva na živčni sistem in pomaga umiriti vnetje.
Prav takoovsena kaša Vsebuje veliko vlaknin, kar je nujno potrebno za metabolične procese, razstrupljanje in kopičenje škodljivega organizma, normalizira črevesje.
Sta kalcij in fosfor zelo potrebno telo kot gradbenega materiala in sredstva za krepitev kosti.
Oatmeal bogat vir železa - elementov v sledovih, ki omogoča ohranjanje želene ravni hemoglobina v krvi, in B vitaminov, ki preprečujejo kožne bolezni.
Kot je razvidno iz nedavne študije, ovsena kaša vsebuje tudi posebna vlakna, ki spodbujajo izločanje odvečne holesterola.
Na splošno, kot lahko vidite,
zdrob uporabna za skoraj vse organov in organskih sistemov, tako da lahko že danes.
Oatmeal prehrana. Možnost One
Prvič, v nekaj dneh, je treba izvesti prek purgation riž juho.
To pripravimo takole.
4 žlice. l. riž pour liter vode in pustimo čez noč. Zjutraj, naj bi bila zmes dobro zavre na majhnem ognju, dokler se voda spremenila v nekaj podobnega žele (40-60 minut). To Prevretek piti in ne jesti ničesar za naslednjih pet ur.
Potem lahko jeste kot običajno, vendar je bolje, da ne jesti in ne sloni na maščobo. Za pet ur pred spanjem ni mogoče naložiti v želodcu nič, ampak čisto vodo brez plina. To čiščenje ni mogoče opraviti neprekinjeno. Bolje je, če želite ponoviti v šestih mesecih.
Potem lahko začnete čiščenjePrehrana Oatmeal. Če želite to narediti, kuhamo kašo na vodi brez začimbe (sol, sladkor, olje) in ga jedo ves dan.
Če želite različne, ali se vam zdi, da ste še vedno lačni, dodamo k prehrani svežega sadja. Samo, da jih ne jedo kilogramov - poznate ukrep.
Če se strogo držijoprehrana ovsena kaša, Dejanski rezultat v tednu, da se znebite 3-5 kg. Vendar ne pozabite - dieta je zasnovana za en mesec, in če želite, da se ponavljam, je mogoče storiti, ne prej kot v šestih mesecih.
S tem
prehrana ovsena kaša vam ne samo shujšati, ampak tudi in zdraviti želodec. Oatmeal je znano, da ima zaščitni ukrep. Ki pomaga zaščititi želodec pred škodljivimi dejavniki.
Če je ta metoda zdi preveč radikalen, da vas, lahko poskusite drugo.
Oatmeal prehrana. Možnost Two
Ta možnost je manj težko, ker je v nasprotju s prvo, so zelenjava, meso, mlečni izdelki. Zato taOatmeal Diet se lahko uporablja dlje časa.
Zajtrk.
2 žlici. l. ovsena kaša, pour kozarec pinjenca in pustite stati približno 10 minut, to je glavna jed za zajtrk. Še vedno lahko popijte skodelico zelenega čaja ali kave z mlekom (posnemanja).
Kosilo čas.
Za kosilo lahko jeste del juho. Vendar pa je potrebno kuhati pusto meso, kot so govedina. Če imate raje piščanca, odstranite kožo pred njim. Ni mogoče dodati krompir v juho.
Morate zamenjati vse isto juho ovsenih kosmičev z jogurtom.
Večerja.
Za večerjo si pripravite solato, kumare, paradižnik in nemastni jogurt z olivnim oljem. Prav tako vam omogoča, da jedo umešana jajca ali omleta.
Kot lahko vidite, prehrana ni tako težko. V juho lahko dodate kakršne koli zelenjave razen krompirja. Pijete obleko, vendar brez sladkorja in prednostno brez plina.
Če res želite, lahko sladkanje Pijača žličko medu.
In najbolj pomembno pravilo - zadnji obrok ob šestih zvečer.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady