Kefir je najbolje, da uporabite 1% maščobe. Celotnem prehrana jogurt pijačo lahko, brez omejitev, v to dodamo:
1, 2 in 3 dni: 100 g kuhanega riža na dan (brez soli)
4, 5, 6 dni: 100 g kuhanega piščanca dan
7, 8, 9 dni: jabolka brez omejitev.
Izguba teže lahko do 8 kg.