V kategoriji Lepota: Popoln make-up
Kako izgubiti težo telesa vemo o že, kaj pa če se zdi, da bi bila srečna številka kot celote, vendar lica in začetna double chin pokvari celotno sliko? Thin obraz vam zmanjša nekaj kilogramov v očeh drugih in popolni, na nasprotno dodaja. Ni diete, ki bi vplivali le en del telesa. Ampak, če boste sledili nekatera pravila, vaš obraz shujšati na prvem mestu. In rezultat bo opazna v nekaj dneh.
Prva. Pijte veliko vode! Ne manj kot dva litra na dan. Naše telo je zasnovan tako, da je pomanjkanje vode, se začne z "prahi", ki povzroči otekanje obraza, rok ali nog. In če dovolj tekočine v telesu, da se sama izhaja iz telesa brez veliko težav. Najbolj koristna stvar piti čisto ali mineralno vodo brez plina ali zelenega čaja.
Drugi. Jejte manj soli. To ohranja vodo v telesu, kar spet povzroča oteklino. Zelo je veliko soli vsebuje polizdelkov, konzervirane hrane, hitre hrane. Tudi v žetonih, krekerji, in vse tiste prigrizke, ki jih imamo radi pivo.
Tretji. Odreči alkoholu. Vino, pivo, liker - vse to še enkrat, zadržuje vlago, poleg tega alkohol sam - eden od najbolj visokokalorične živil na svetu!
Četrtič. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave! Prvič, izboljšajo ten, in v drugi, enkrat - veliko vlage v njih!
Peti. Kalcija. Če vsak dan organ prejme, ne manj kot 1, 2 mg kalcija, izgubiti težo hitreje. Kalcij veliko v mleko, skuto, ribe, oreški, suho sadje. In ni nujno, da izbere manj mastne izdelke: živalske maščobe v zmernih količinah, je potrebno, da človek: Dnevna potreba je 90 gramov maščob, vključno z zelenjavo - ne manj kot 25 g
Šesta. Vsak dan, 250 kalorij in 250 izključujejo - spali. Da izgubijo težo na 0, 5 kg, kar potrebujete, da gorijo 3.500 kalorij. Začeti majhen - znebite 500 kalorij na dan, in zelo kmalu boste videli rezultat najprej na obrazu, nato pa na celotni sliki. 250 kalorij, lahko spali z 30-minutni sprehod, in še 250 odpraviti stroške sladic: Sladoled nadomestek jogurt in piškote - banana.
Vaje za oči
• Podaljšajte ustnice, kolikor je mogoče, najvišje napenjanje mišic in reči črke in A, W
• Odpri usta široko in toliko, kot je mogoče, vzemite jezik.
• Sedite vzravnano pred ogledalom. Potegnite lica, nato pa jih napihne. Prva potem drugi.
• Smile na eni polovici ust, spuščanje in dviganje kotiček usta. Enako velja za drugo polovico. Vaja je koristen za maščobo licih.
• Sedite vzravnano, pogled na strop, ki se razteza vratu. V tem položaju, obrni glavo tako, da pogledate na strop nad njegovo desno ramo. Obrnite glavo naprej, spustite brado na desno ramo. Enako velja v obratni smeri.
Te preproste vaje, vsak dan smo izvajati in v tednu ali dveh, ste prepričani, da bi našli rezultate! In ne samo na obrazu!
interfax.by
Glej tudi:
Deset Pravila kraljevsko držo
Gimnastika za osebo