Sladkost - ni sovražnik zdravja in balasta. So potrebne za proizvodnjo endorfinov, tistih "izletniških hormonov". Vprašanje je le, da v kakšnih količinah in ob katerem času dneva, da bi jedli.
Zapomni si ta seznam - najbolj uporabne sladkarije vključuje sladkarije, marshmallow in marmelado. Veselite se s tistimi, ki se ne more zamisliti svoje življenje brez mrzle dobrote - mnogi strokovnjaki za prehrano se nanašajo na seznam jogurt in sladoled.
Če ste iskali, da izgubijo težo ali utrditi že dosežene rezultate, pozabi torte s smetano in naftnih polnil peke kvasovk, ki lahko upočasnijo proces prebave fermentacijo v črevesju.
Dušenja "sladko" Lakota je lahko sadje, ne sladkor (jabolka, kivi, grozdje in grenivke). Drugi plodovi imajo lahko več kot 200 gramov na dan. Poskusite sadne pene, solate, želeje in sladice sir. Ne pozabite, da kalorija ni res tako slabo, kot maščobe. Kalorij, ki jih lahko vedno znebiti, kot sledi naložen telo v telovadnici. Vendar maščoba da poravna na notranjih organih in v prahi na telo gube, ni tako enostavno znebiti.
Torej, kaj je najbolj nizkokalorična sladice? Na prvem mestu marshmallow in marmeladi. Marshmallow v bistvu brez maščob, bogata z ogljikovimi hidrati, fosforja in železa. V mnogih marmeladi pektina, ki ima pozitiven učinek na trebušni slinavki. Glede na vsebino pektin marmelado v bližini turške veselje, marmelade in sladkarije.
Ni všeč okus store marmelado? Nato jo kuhamo doma. Potrebujemo: 1 kg pomaranč, limon 2, 2, 5 kg sladkorja in tri litre vode. Sadje temeljito operite, suha in jih narežemo na tanke rezine globoko cup. Juice je potrebno prazniti. Odstranite semena, narežemo na rezance in skorjo. Dodamo hladno vodo in pustimo stati 24 ur.
Potem celotna masa vlijemo v ponev, pokrijemo s pokrovom, da na majhnem ognju in kuhamo po vretju na srednje močnem ognju za 1, 5 ur. Corky treba skrbno zmehča. Zdaj obrišite težo skozi cedilo, dodamo sladkor in še naprej kuhamo, dokler storiti. Pripravljen marmelado vlijemo v bankah, zajema teže papirja. V tej obliki, se shrani vsaj eno leto. Samo predstavljajte si, kaj bo koristno in okusno čaj z domačo marmelado.
Na drugem mestu so suho sadje - jih zatreti apetit in dal, da bi prebavil. Dovolj, da bi jedli nekaj suhe marelice ali suhe slive stvari čutiti prijetne spremembe v telesu.
Na tretjem mestu na seznamu nizko kalorično sladkarije - medu in halva. Nekdo lahko ugovarja, da je to precej visoko kalorično hrano, vendar so njihove koristi za telo in za sliki presega kalorij slabosti. Honey očisti jetra, krepi imunski sistem, pomaga pri prebavi. Uporablja se za pitno sladko kavo? Zamenjajte sladkorja v medu in boste takoj začutili spremembo v sebi. V naravnih halva mnogih sončničnih semen in medu - vse to je dobro za prebavo in splošno tonu.
Spomnim se, tudi na dieti, lahko jeste sladkarije, kar je najpomembneje, da vedo, kaj in na kakšen čas dneva. Zmernost v vseh stvareh - to je ključ do zdravja.