Priporočljivo je, da opravi vse meritve zjutraj. Drugače, na primer merjenje stopalo lahko dovolj informativno. Na primer, ob koncu dneva telet in noge lahko rahlo nabrekne in povečanje velikosti.
Eden od najpomembnejših kazalcev vitko postavo - pas - izmerjena kot sledi: najti najožji del telesa med prsi in boki in ovijte okoli trak. Poleg tega, da se pri merjenju morate dihati. Vam ni treba vleči želodec - to bo izkrivljala na rezultate meritev.
Bust ukrepi po vsej vaši bradavico linije. Še enkrat, ni potrebe, da poostrijo merilni trak.
Največ vprašanj je merjenje bokov. Mogoče šteti za najbolj natančen pokazatelj pridobljeni preko palca skozi najbolj štrleče točke zadnjice. Treba se je osredotočiti na njih in ne na medenične kosti.
Poleg teh osnovnih meritev, obstajajo še drugi, ki se najpogosteje uporabljajo za pripravo vzorcev, vendar je lahko koristno za ljudi izgubi teže. Velikost vratu se meri na točki, kjer prehaja čez ramena. Poleg volumen dojke je mogoče meriti in obod telesa pod dojko. Centimeter treba oviti okoli žensko, kjer prsi end.
Lahko dodatno koristno prostornino merjenje želodcu. Pomembno je, da za ženske, ki imajo je zelo opazen. Centimeter morali zaviti okoli trupa tri centimetre pod popkom.
Ločeno vprašanje - merjenje noge. Prav tako je lahko zelo informativen oceniti popolnost kot osebo, in stopnjo nakachany njegovih mišic. Obseg kolka je treba meriti z dajanjem z eno nogo na platformi, tako da je bila upognjena na kolena pod kotom devetdeset stopinj. Centimeter treba naviti okoli najširšega dela stopala, ki je običajno nekaj centimetrov od dimelj. Obseg golenice lahko določimo na enak način, je treba le izbrati najširši del noge med kolenom in stopala. Pri vseh meritvah je treba mišice sprostile.