Ni novic, je dejstvo, da je redno uživanje jajc blagodejno vplivajo na zdravje in videz. To je olajšano z luteinom in koencimom R ali vitamin B8. Lutein - naravni antioksidant, izboljša stanje kože in koencim R, ne samo daje lepoto kože in las, je indicirano tudi za mišično-skeletnega sistema.
Čim bolj povečati pozitiven rezultat z uporabo sedemdnevno dieto jajce, način ubogati:
• Pijte čim bolj pogosto in več tekočine v vsakem trenutku.
• Zelenjavo kuhamo v vodi le, če želite, da dodamo začimbe, česen, čebulo, sol. Lahko uporabite parnik.
• Ne napolnite posodo z oljem.
• Ko je občutek lakote, lahko jeste sveže korenje, solata ali kumare, vendar le 2 uri po zajtrku, kosilu ali večerji.
• Sledite prehrane in količino izdelkov, in se ne spreminjajo kraje z zajtrkom kosilo ali večerjo.
• Extra vitamine, da bi se ne zahteva, vendar pa lahko.
• Priporočeno za šport, saj prispevajo k večji izgubi teže določiti dosežene rezultate.
Meni jajce prehrana za 7 dni
1 dan
Zajtrk mora biti sestavljena iz grenivke, 2 kuhana jajca in zelenega čaja. Za kosilo, jesti eno kuhano jajce, 1 pomaranča in 150 g kuhanega piščanca. Večerja vključuje 200 gramov kuhanega piščanca in kozarec kefirja.
2. dan
Zajtrk - 2 kuhana jajca, kozarec sveže stisnjenega soka citrusov. Kosilo je sestavljena iz 2 pomaranč, 150 g kuhanega piščanca ali dušeno, s kozarcem vode. Za večerjo, jedo dva kuhana jajca in 1 grenivko, poplaknemo s kozarcem mleka.
3. dan
Pri zajtrku, si privoščite kozarec vode z limoninim sokom in 1 jajce. Kosilo 200 g kuhanega mesa in 1 grenivko. Večerja naj bo sestavljena iz 2 kuhanih jajc in kozarec mineralne vode.
4. dan
Za zajtrk kuhamo umešana jajca 3 s katerim koli od zelenja. Na kosilo, jesti solato, 2 kuhana piščančja noge (do 150 g). V večernih urah, kosilo 2 grenivke, 1 kuhano jajce in kozarec vode.
5. dan
Meni zajtrk vključuje solato iz kuhanega korenja, 2 kuhana jajca, zelenice in vitke žlico kisle smetane. Za kosilo si dovolite 2 sveže korenje s kozarcem pomarančnega soka. Za večerjo golaž 100 g morske ribe v limoninim sokom, dodamo kuhano jajce menija 1 in kozarec mineralne vode.
6. dan
Imajo zajtrk 150g nizka vsebnost maščob skuto in kozarec soka citrusov. Za kosilo - 2 grenivke in 2 kuhana jajca. Večerja zamenja samo mineralno vodo v kateri koli količini.
7 dni
Zajtrk mora biti sestavljen iz pol grenivke in dva kuhana jajca. Menu večerja - 200 g kuhanega mesa in 1 pomaranče. Večerja zamudili, ga nadomesti z mineralno vodo.
Prihaja iz prehrane jajc postopoma. V svojem meniju in se prepričajte, da vključuje nadomestno dietnih živil: agrume, jajca, meso, sir, jogurt.