Izključi iz svoje prehrane maslo, kislo smetano, sladoled, čokolada, mastnega mesa in vseh drugih maščobnih živil. Poskusi, da bi jedli bolj zdravo hrano: sadje, zelenjava, morski sadeži, riž, fižol, žita. Zaželeno je, da se izločijo iz vaše prehrane sladkorja in drugih živil, bogatih z njimi posebej. Med dieto, da bi bilo bolj učinkovito, boljša vaja. Izberite, kaj vam je všeč: smučanje, drsanje, plavanje, tek.
Vzorec prehrana menu:
Zajtrk: vse sadje, rezino črnega kruha s paradižnikom ali kumare in kozarec 1% jogurta.
Kosilo: 200 g. kuhana na pari ali piščanca, solato in čaj.
Večerja: 200 gr. kuhana zelenjava (brokoli, fižol, paradižnik), 250 gr. ajde, 150 ml. suho vino.
Po tem načelu, da izjavo o meniju vsak dan. V tej dieti lahko za dva tedna izgubila približno 5 kg.
Zelo dobro iti na dieto v lubenica, melona obdobju. Lubenica popolnoma izločiti odvečno tekočino in melona je tudi zdravilne lastnosti. S temi izdelki, koža postane bolj čvrsta, napeta in ima svež in zdrav videz.
Ampak ne pozabite, tudi najbolj učinkovita dieta ne boste dosegli pričakovanih rezultatov, če ne boste storili športov hkrati. Seznam vaj vsaka ženska lahko zamislite samostojno.
Kakšna bi morala biti prehrana za stegna in zadnjico? Koli prehrana naj:
- Bodite uravnoteženo prehrana bi morala biti del, in vsebovati samo koristne in zdrave izdelke, nič ocvrte in mastne. Izdelki morajo biti le naravni, brez konzervansov.
- Treba bi bilo okusno in spreminja, da ponoči ni bilo privlači hladilniku pri iskanju sladke kos pogače.
- Izračun kalorij hrane, ne le v prehrani, ampak tudi po njem.
- Vključuje različne pitje sokov, vode, čajev, zeliščnih čajev.
- Razpisi za kombinacijo diete z vadbo.
Upoštevajte to dieto, in kmalu boste znali ceniti spremembe v njeni sliki.