Bistvo prehrane
Tukaj vse osnovne in očitno iz naslova. Večerja s tako dieto brez načelno in zamenjati čisto steklo. Edina omejitev dieta "Večerja minus" je, da bi morala biti meni možno zmanjšati maščobo, vendar prisotnost moke in sladko razumno dovoljeno.
Maščobe se zmanjšajo tako, da jih dodate na kuhanje hrane in z izključitvijo iz menija izdelkov, ki jih vsebujejo. Zato je iz mastnega mesa, klobas in prekajene dati.
Meni prehrana
Jasna priporočila, prehrana "Minus večerjo." pregledi, ki so zelo pozitivni, ne zagotavlja. To pomeni, da lahko jeste vse, vendar v zmernih količinah. Najtežje in visoko kalorično hrano so najbolje jesti zjutraj. Vzporedno s tem pa je treba piti veliko tekočine. Zadnji obrok mora biti najkasneje v 16 urah, vendar niso prigrizek in dejansko zamenjati večerjo, kar pomeni, da je precej gosto. V tem času, prehrana večerja rešiti vse izdelke ali celo z alkoholom.
V večernih urah dovoljena samo z vodo ali zeleni čaj, seveda brez sladkorja in piškoti.
Prednosti in slabosti
Ta ameriška prehrana pregledi, o katerih lahko najdete na internetu, ima le eno pomanjkljivost: ne glede na to, kako gosto obrok je bil na 16. uri, v območju 20-21 lakote neizogibno pojavljajo. Ja, in večerja okusna in visoko kakovost v času, ko je večina ljudi pri delu, iz očitnih razlogov, je problematično. Preostali del te sheme gostinstvo izključno pozitivni. To nima omejitev in kontraindikacij, uči jesti bolj zdravo in ne jesti. Prav tako je mogoče, je treba šteti za dovolj uravnotežena, saj ni omejitve na meniju in jesti absolutno nobenega izdelka. Torej, lahko jeste za dolgo časa, in težo bo šel gladko, ki jamči za rezultate. V povprečju naj bi teden je preživel 1-1,5 kg, če je to potrebno, je treba ponovno pretehta svojo meni in zmanjšati število sladkih in škrobnih živil.