Dejstvo, da melanin - pigment, odgovoren za strojenje spodbuditi vitamine, prisotne v nekaterih živilih. Če redno uporabo teh proizvodov v živilih, lahko dolgotrajno porjavelost, da se zagotovi, da je bilo lepo senco.
Tako, da je treba za popolno tan triptofana in tirozina. Te amino kisline vodi do povečane tvorbe melanina v telesu. Nepogrešljiv za vse sunbathers in beta karotena. Konec koncev, se ne odlagajo le v kožo in ji daje lepo senco, ampak tudi ščiti celične membrane pred prostimi radikali staranja. Opravlja enako funkcijo in vitamin E, močan antioksidant. Pred sončnimi opeklinami in suhost kože ščiti selen. Zmanjšuje občutljivost kože agresivnega delovanja sonca likopena.
Vsi ti elementi so vsebovani v mnogih izdelkih so na voljo vsakomur. Pred odhodom na plažo je dobra ideja, da piti kozarec soka korenja. Potem bo nastalo tan ostanejo dalj časa. Marelice pomaga tan hitreje in tan, kot so bile, da je bolj gladka in svetla. Enak učinek ima melono. Grozdje - odličen antioksidant, ščiti kožo pred staranjem zaradi prekomernega sevanja povzroča.
Likopen je na voljo v paradižnik, paradižnikov sok tako velik UV zaščito in pomoč porjavelost precej hitro. Da bi dobili tan bronasto, da bi jedli špinačo. Pomaga tudi, da hitro in brez škode za zdravje lubenice, brokoli, meso, jetra, ribe in morski sadeži sončenje.
Poleg tega je pred kratkim odšel na prodajo posebnih prehranskih dopolnil za sončenje. To, na primer, Tang Narava. Dodatki oskrbujejo telo z vsemi elementi, ki prispevajo k sončnim opeklinam. Kapsule se morala začeti ob več od 15 dni pred izpostavljenostjo soncu - 1-2 na dan. Med aktivnim sončenjem piti 2-3 kapsule.