Izraz №1. Pravilna prehrana.
Popravljena kar nekaj vaši prehrani lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni. Na primer, odstranitev menija začinjene začimb, lahko znebiti zgago.
Poslušajte svoje telo, je prepričan, da informacije, ki jih nima. Na primer, če je noseča ženska sanja o kredo, kar pomeni, da je njeno telo nima dovolj kalcija.
Hrana za koristno, mora biti prava kombinacija maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Ne pozabite na vitamine in minerale, - so pomembni dejavniki za zdravje. Zelenjava, zelišča, sadje naj bo v vaši prehrani, vsak dan.
Izraz №2. Vedno na poti.
Ljudje, ki se gibljejo veliko, in se počutijo bolje in živijo dlje. Brez premikanja mišic atrofija, kri zastaja, so duševni procesi upočasnila. Torej, če imate priložnost - da hodi vsak dan v parku ali v gozdu. Če ne - pridružite telovadnico. Za tiste, ki imajo telovadnico ne more privoščiti, da so fitness za lene ljudi - preproste vaje, ki so enostavno narediti doma. Tudi splošno čiščenje apartmaja - se že premika.
Izraz №3. Kaljenje.
Ne, nihče ne zahteva, da kopanje v luknjo. To je veliko lažje, da se strdi na domu s pomočjo kontrasta tuš. Prvič, da bo ta postopek navaditi svoje telo ekstremnih temperaturah in s tem zaščito pred prehladi. In drugič, da je še en učinek - anti-aging.
Izraz №4. Zdrav spanec.
Spanje je vir dobre volje in dobrega počutja. Zdravniki verjamejo, da zdrava oseba morali spati 7-8 ur. V tem primeru, če imate samo skupaj 6 ur, ni nujno, da prisili vaše telo in spanje do poldneva.
Dober stimulans prijeten spanec so večerne sprehode in sposobnost, da se sprostite.
Izraz №5. Razmišljati pozitivno.
Seveda, našli veliko negativnosti preproste za: razbiti pete - krivdno čevlje proizvajalca; sprl s svojim dekletom - ona je strašno živce; no osebno življenje - okoli napačnega človeka.
Ne pozabite, pozitivno mišljenje - ni pobeg iz realnosti. Ravno nasprotno, je potrebno odločno reševanje življenjskih težav, da se ukvarjajo s pomanjkljivostmi in ponosni na svoje dosežke.