Pomanjkljivost v vsaj enem od ustreznih elementov lahko privede do oslabitve imunskega sistema. Zato je zelo pomembno, da se ustvari zase popolno in uravnoteženo meni vsak dan. Naj hrana vam daje vse potrebne vitamine, minerale, antioksidante in druge pomembne snovi. Vaša prehrana mora biti različne vrste rib in mesa, sadja, zelenjave, žitaric, olj in drugih naravnih proizvodov. Ampak iz škrobnih živil, je treba različne polizdelke in gensko spremenjenih živil je treba zavreči.
Control prebavil mikroflora
To je v črevesje razvoj koristnih bakterij, ki so koristne za celotno telo. Da jih bo v zahtevani višini, morate piti probiotiki - živila, ki vsebujejo žive kulture. To je še posebej pomembno, da to stori po jemanju različnih zdravil in antibiotikov, ki uničijo celotno črevesno mikrofloro.
Atletika
Krepitev in razvoj mišične mase, ima pozitiven učinek na celotno telo. Koli šport, če opravljajo kompetentno in dosledno daje oseba moč, ga napolni z energijo in izboljšuje zdravje.
Hoja ven
Pogosteje oseba na ulici, močnejši postane njegovo telo. Izboljšuje razpoloženje, apetit, nespečnost prelazov, in je manj bolni. Poskusite čim več, da se na ulici nobenega ukrepa. Tudi običajni dnevni sprehod lahko dela čudeže.
Kaljenje
Douches, ohladiti s hladno vodo dousing ali bo telo bolj odporne na različne bolezni. Skozi dnevno kaljenje je malo verjetno, da bo povzročil prehlad mokre noge.
Sprejetje imunomudolatornih drog
Podpre vaše telo v času poslabšanja sezonskih bolezni uporabne zelišč - Echinacea, šipek, šentjanževka, ginseng, in drugi. So zelo poceni in prinese omamen učinek. Glavna stvar - da jim piti za dolgo časa.
Zdravo spanje in brezskrbnost
Primanjkuje spanja, živcev ali stres ogroža obrambo telesa. Da bi se temu izognili, upoštevajte pravilen način dan in preneha biti živčen - če lahko naredite razliko, da to storite - če ne, počakajte, da se je spremenila na bolje.