Veliko človeških bolezni - posledica konstantni napetosti. Seveda, odpraviti stres iz našega življenja, je zelo težko, vendar pa, da se naučijo, da premagati to stanje je mogoče.
Glede na raziskavo, ki jo VTsIOM izvedena v letu 2010, so glavni vzroki stresa med Rusi naraščajo cene in visoke stroške blaga, strah, brezposelnosti in kriminala, zaskrbljenost zaradi stanovanjskega problema, razburjenje, povezane z zdravstvenim stanjem.
Mimogrede, kot je razvidno iz iste ankete, moški so dvakrat bolj verjetno, da se stres kot ženske.
Torej, kako se spopasti s stresom?
Če želite začeti razumeti, da je to nujno, vaš osebni odnos do vsega, kar se dogaja, ker, vidite, v enakem položaju, bodo različni ljudje obnašajo drugače. Poskusi, da bi vse filozofsko.
Poskusite uporabiti samohipnoze tehnike. Zagotovte nekaj stavkov in jih ponoviti, če se vam zdi, da je stanje napetosti blizu. Rečeš nekaj takega: ". Jaz sem močna", "jaz zmorem", "Stvari se bodo bolje" Če boste vnaprej vedeli, da vam bo stresna situacija, poskusite zapomniti nekaj dobrega o svojih uspehih in zmagah.
Vzemite si odmor od težav, poglej skozi okno, se prilagodijo na pozitiven način, poskusite, da se sprostite. Naredite masažo vratu, nekaj globokih vdihov.
Po končanem delu dobro spočiti. Če je potrebno, si vzemite nekaj časa za analizo delovni dan, kar ni šlo tako, kot je bilo načrtovano, zato boste morali sprejeti jutri spremeniti razmere. Naredite načrt ... in pozabi do jutra. Bodite vročo kopel z dodatkom morske soli ali igel. Če to ni mogoče, da sprejme kopel, samo držite roke pod toplo vodo za nekaj minut. In poslušajte dobro glasbo, ona ima odlično sproščujoč učinek.
Ne pozabite na šport, če greš v telovadnico za vas, je problematično, potem pa se pridružijo v vsakem fizičnega dela (čiščenje, delo na vrtu).
Jejte banane, ker vsebujejo posebne snovi, ki pomagajo telesu, da proizvaja hormone veselje, in tako izboljšajo razpoloženje. Poraba kave in stres sol točke, nasprotno, je treba čim bolj zmanjšati.