Pomen spanja za zdravje, ni veliko zavedaš. Nekateri ljudje verjamejo, da sanje - zapravljanje časa. Vendar to ni tako. Ljudje so ves čas niso dobili dovolj spanja, sčasoma postane razdražljiv, raztresen, nenehno doživlja utrujenost. In je ni mogoče prezreti tega.
Povprečno osebo za spanje, kar je koristno za organizem potrebuje 7-8 ur. Čeprav je vsak človek drugačen, ki so precej in 4 ure. Sodobna tempo življenja ni vedno mogoče, da izločijo potreben čas za spanje, ampak bi morala poskusiti, da bi ga našli. Ker če se vam čez dan ne spi dovolj, potem ne bo samo občutek ni počival, ampak da bo težko, da se osredotoči na reševanje koli in naloge, bo vaša dejavnost je na ničli, itd
Poleg tega, pomanjkanje spanja ni najboljši način vpliva na videz. Črne oči, ottekshee, bled obraz - to so le nekatere izmed posledic tega, kar ste malo spanca. Poleg tega pomanjkanje spanja vpliva na vašo sliko: morda želite dodatne teže.
Med spanjem, se sprostite, ne samo telo, ampak tudi možgane. Ampak možgani popolnoma spočiti, morate biti sposobni popolnoma raztresen od vsakodnevnih zadev. Sicer pa niti v sanjah, boste zvijajte nekatere situacije, poglej za rešitev različnih problemov, kot posledica take sanje ne bo koristil. Zbudiš pokvarjen, z glavobolom, draženje, utrujenost.
Nespečnost, motnje spanja, so predpogoj za razvoj hujših bolezni: prehlad, rak, zmanjšana imunost. Kronično pomanjkanje spanja lahko vodi v stres, depresija, je še prezgodaj mehanizem staranje sprožil.
In stvar je, da med spanjem, je melatonin proizvaja (do 70% dnevne potrebe). Ta hormon je odgovoren za regeneracijo absorpcije prostih radikalov, ki uničujejo celice in povzročijo resne bolezni (rak, bolezni srca in ožilja, itd). Nič čudnega, če je oseba bolna, je priporočljivo, da spati več, kot je bilo v sanjah, je obnova notranjih in zunanjih rezerv.
Poleg tega, melatonin, je odgovoren za preprečevanje staranja tudi. Če ga proizvaja dovolj, boste dlje ostaneš mlada in lepa.
Na splošno, uporaba spanja očitno. In če imate težave z njim, pa je signal, da obiščejo zdravnika. V nasprotnem primeru tvegate svoje fizično in duševno zdravje.