Naučite se živeti v sedanjosti, tukaj in zdaj. Ne misliti na najtemnejše epizode iz preteklosti, ne skrbi, saj je ta še ni zgodilo. To je težko, vendar izvedljivo. Vrze stran od mračnih misli, misli pozitivno. V vsakem primeru, tudi negativna, lahko najdete prednosti, je tudi izkušnja, v kateri boste izvedeli, kar je koristno.
Self-ironija, smeh - sovražniki stresa. Poironiziruyte o problemu - in se bo zmanjšala, bo zdijo manj pomembna kot prej. Smeh pomaga tudi pri fizičnem sloju: proizvaja "Sreča hormone" - endorfini, ki povzročajo evforijo. Preberite več gejevsko literaturo, gledal komedijo, smešno prenos. In ne držite nazaj - smeh do solz: to je zelo koristen stres lažje prehaja.
V nobenem primeru ni obrnila v na sebi, če je pod stresom. Vam bo pomagal spopadati z njo komunikacijo s prijatelji, uživajte svoje ljudi. No, če med njimi ni človeka, ki ne samo poslušati, temveč tudi za razpravo o razmerah z vami, izrazijo svoja mnenja, daje objektivno mnenje.
Poskusi, da se sprostite, sprostite, lajšanje stresa. Upokojiti in ostati malo sama s tišino ali v družbi dobre glasbe, priljubljeno knjigo. Vzemite si čas za sebe, svoje želje: pat mačko, si dišečo kopel, poglej ljubek film.
En učinkovit način za lajšanje stresa - gibanje. Stres vam daje energijo, ga bom dal v vaji v aktivni življenjski slog. Vključijo v telesno aktivnost vsaj pol ure na dan, ampak redno. In postopoma občutek tesnobe oditi, ga bo nadomestil razigranost, razigranost in dober humor.