Pogosto lahko slišimo, da je bolj utrujena čez dan ljudi, močnejši bo spal. Ampak to ni tako, saj lahko v vzbujeno stanje po napornem dnevu je težko zaspati. Bodite prepričani, da se pred spanjem, da se sprostite in počitek, prenehajo s svojo dejavnostjo. Preobčutljivost - sovražnik dobrega spanca.
Na voljo je tudi trditev, da starejši ljudje spijo manj in zgodaj vstati, ker so potrebovali manj časa za spanje. Vem, da je to še en mit, saj so morali spati toliko kot vsako odraslo osebo, 7-9 ur, samo ni enostavno spat in zdravstvenih pogojev, ne prispevajo k izboljšanju kakovosti spanja. Ampak otroci morajo spati dlje kot odrasli, približno deset ur na dan. Medtem odrasle življenja za dobre in včasih manjkajočih šest ur dnevnega spanja. In ne pozabite, da spanje ne potrebuje kratek čas, in ko vsaj šest ali osem ur. Edini način, da vaše telo lahko opomore.
Delovna TV ali celo slaba osvetlitev škoda prijeten spanec.
Ampak govorimo o tem, da ljudje, ki delajo v izmenah ponoči, nima spanec - samo govori. Človeško telo se prilagaja posebnim načinom spanja in budnosti. Torej, če ti ljudje ne počiva dan in noč, ampak potrebovali osem ur, da so čisto dovolj za delovanje spanja telesa. Glavna stvar - šel v posteljo ob istem času.
Smrčanje, ki se pojavi med spanjem, je signal, ki sproža vprašanja o svojem zdravju in opraviti zdravniški pregled. Junaški smrčanje, seveda, ni znak dobrega zdravja.
Ali ste vedeli, da je spanje je sestavljen iz počasnih in hitrih faze? In to je bil med počasno fazo spanja pri ljudeh pojavi smrčanje.
Brez spanja ljudje ne morejo obstajati. Dokazano je, da je največje število dni, ki bi lahko držite ljudi brez spanja - je osemnajst dni. V tem času se je počutil slabo. Ne zaman, verjamem, da je dober spanec - obljubo dobrega zdravja.