Obrnite se na vašega fitnes - in vaše življenje se bo preoblikovala!
Stopnje in trendi sodobnega življenja naredi vse bolj pomemben telesni razvoj je. Izraz "Meet na oblačilih", v našem času, je treba bistveno popravljena ... Ne samo na oblačila cenjene ljudi, temveč tudi dejstvo, da je ta odezhka nositi!
Napihnjenosti lady maščobe komaj dojema kot bodočega šefa energičnim in motiviranega zaposlenega.
Prav mogoče je, da je teta maščobe, ki še vedno boj sekira, ampak prvi vtis - kruta stvar. Ali pa je vitka mlada dama - utelešenje nedolžnosti in krhkosti. Kdo lahko zagotovi, da o tesnejšem znanec ona začne loviš izvoli metlo v stanovanju? Prepozno, sem moral misliti prej, ko gledamo na njeno breztežnostnem telesa, človek ni mogel misliti trdega značaja, skrita za na videz amorfnega elf.
Sodobna moda se osredotoča tudi na zdravje, dobro zgrajeno telo.
Ni dovolj, da ima normalno težo. V čem je smisel, če tehtnice kažejo šestdeset in trebuh visi na kolena, vrhovi v afriški toplotno obrabo kontraindicirana, da ne bi razkrila, da na svetovnih ohlapne orožje, veliko od kratkih krilih pogovor na splošno bolje, da ne, da začnete.
Jasno je, močne noge, tanke, ravno držo, visoke prsi in močna, gladka telo, ampak niso izkoristili za prodajo, in iz nebes, da vas je takšnih darilih ni verjetno, da pade dol, tako da je eden še vedno prepričan, ampak prekleto težko in trnova pot, da postane lastno telo graditelja - za razvoj, prilagajanje, odpraviti madeže.
Dobro postavo - to je zelo pomemben psihološki dejavnik: jokav o naslednjem klicano kilogram postane nepomembno, in zaupanje v svoji pritožbi - to ni funta rozin.
Seveda, razlog za solze, koli, tudi zelo samozavestni žensko bodo vedno našli - Noblesse oblige, ampak vsaj število teh priložnostih se bo zmanjšala za polovico.
Paradoksalno je, da vsaka zoper njih kompliment ženske dojemajo drugače. Ne dvomim, njeno pritožbo - milostno obdaril dobrohotne nasmeh in negotov lady vedno užaljen - nikoli ne veš, morda je to žalitev.
Pravijo, da ima denar, eno pomanjkljivost: da je treba zaslužiti. Enako velja za fizični razvoj. Za vitko postavo boste morali plačati usposabljanja in, žal, isti denar. Za lenobe in debelosti ne boste plačali ničesar, nasprotno, narava vam daje bonus v obliki kupa rane, ki so lepa in zanimiva imena, tako da je v pogovoru s prijatelji molodyaschimisya boste lahko tudi sijaj, slikovito položil roko na prsi in vzdihnil: »Oh, tako da je to moj hipertrofija ... "Prepričan sem, da bo vsakdo ljubosumen. Seveda pa to ne bo pripomoglo k vas zdravje, temveč moralno zadoščenje je vredno.
Poleg tega se na vaše starosti kontraindicirana prenosov stvari, nespodobno zaljubljen v prsih, več zvitki za vaše lepo telo težko razbrati, da je enako na dojki, kjer je bolje, da dajo na nekaj podobnega vrečki izpod krompirja, in vedno črno, ker igrive svetle barve vas so kontraindicirana prav.
Oblečena - in zdaj v svetu - boj za Očarala in ukaz. Če je mogoče, seveda ...
To je enostavno kriviti debelosti na "značilnosti organizma." V resnici le 5 odstotkov ljudi ne more shujšati iz zdravstvenih razlogov.
V drugih primerih je običajno razlogov - lenoba, slaba prehrana in sedeči način življenja. Čeprav je preveč funkcij. Značilnosti vašega značaja. In tu se ne smemo boriti z nekaterimi mitskih sovražniki, in predvsem z vami, z na novo pridobljenimi letih slabih navad in stereotipov, ki so zakoreninjeni v možganih. Koli prijatelj si kategorično izjavil, da "je to obleka, draga moja, nisi popolna, niti ne pomisli." Če ste pripravljeni, da bi verjeli, in ni predmet ogledalo - vaša naivnost lahko le zavist.
Več o tem, kako ovrednotiti sami res ne potrebujemo za izračun lepoto telesa v skladu s formulami, samo en kazalnik - svoj odsev v ogledalu. Ali vam je všeč, kar vidiš? Ne? Obstaja razlog za spremembo navad in življenjskega sloga.
Pogled na žensko, ki si ga dal kot primer - "Miss Universe", igralka ali športnika, in boste videli, da ni tako velika razdalja vas loči od njega. Znaša 50 odstotkov za spremembo sestave telesa - in imate cilje. Seveda pa je zvenelo kot žalitev ... samo 50 odstotkov. Reči, da je nekaj preprosto, vendar pa, da to storite! Vendar je nekaj ustavljanja si vsaj poskusiti in "da" to "missku." Vem, naša!
Izjave, kot so "po naravi je vse obdarila, ampak imam slab telo" in ni vredno jigger. Razmišljanje na ta način, boste samodejno zaključuje: "Nič ne bo pomagalo, saj je bila palica in bivanje." Lahko leže in umre.
Narava - muhasta gospa, ona sprva radodaren za vse, vendar je vredno, da bi videli, kako ravnati dismissive njenih darov in je lahko kaznivo dejanje. Rake nato sledi svojih krivic.
V resnici ista igralka in model v veliki meri dolgujemo svojo božansko telo dolgo in trdo delo na sebi. Ženske, kot so Jennifer Lopez, Britney Spears, Madonna, preživijo veliko časa v dvorani, početje aerobiko in skrbno načrtovati vaše prehrane. Bodo sami !!!
Samo ne stokanje, da je nekaj o osebnem trenerju, nekaj avokada za zajtrk in sončenje v drugem nadstropju vaše hiše.
Izkazalo se je, da ima ženska v povprečju zaslužijo nobene pravice, da izgleda dobro, da ne omenjam nizko plačana, niso pa postavite na svetu slim in fit. Upam, da imate pogum, da se prisluhne da in pomanjkanje avokadu lahko preživijo. Ja, tukaj je odkritje tukaj. Vse na tem svetu kot sopomenki. Vloga eksotičnega sadja je zelo sposoben opravljati običajno jabolko in Neprivlačan, osebni trener in dober ulov na v telovadnici, ki živi v soseski, in celo stvari, kot solariju ali ob bazenu, se že dolgo vsem na voljo.
Ženska lahko dosegli odlične rezultate, ne da ima nekaj izjemnih genetskih nagnjenja in ogromen bančni račun - samo z močjo volje in polni razumevanja, kaj potrebuje, da doseže svoje cilje, in sicer preoblikovanje telesa.
Še ena pomembna podrobnost. Ne smemo podcenjevati vpliva estetske, zdravo telo za vaše zdravje. Občutek zdravja sebi je najboljša nagrada za ves trud.
Izgubijo težo, boste takoj počutili, koliko lažje je živeti.
In to storila za aerobiko, ki jih istočasno razvijejo dihalne in srčno-žilne sisteme, dve najbolj zmogljiv motor našega telesa. Telo začne hitro posredovanje na primernih mestih in toksinov nekako ujeti v telesu. Začeli močno raste in druge organske strukture telesa - mišic, vezi in sklepov, so okrepljene, telo postane bolj estetski videz in postanejo bolj odporne na stres, bolj mobilni.
Zdaj ste videli, kaj zakladi preobremenjeno s telesno vadbo? Oh, še ni? No, potem poslušaj ostalo.
Seveda, je verjetnost, da mnoge ženske po takem Pohvala hiteti dvoran in zdravstvenih domovih, tam se pridružijo zakrament tvorbo novega organa, je zanemarljiva. Obstaja veliko razlogov: primerna oddaljenost od prebivanje dvorana / študija / delovne obremenitve na delovnem mestu in doma, pomanjkanje denarja za plačilo za pouk in tako naprej.
Včasih razredi moti celo neumnosti kot zadrego pred drugimi obiskovalci sobi.
Večina teh razlogov so le izgovori. Vaš tisoč in en razlog, se mi zdi, deset tisoč možnosti za njihovo rešitev. Ampak mi ne bo začela razprava, saj je - tema za drug članek, in poskušajo doseči soglasje.
Začeti delati na mogoče določiti in doma, brez zapletenih simulatorjev in naprav z minimalnimi - light bar, nekaj utežmi, preskakovanje vrvi, elastiko ali ekspanzijski - in doseganje dostojne rezultate.
Da bi našli primeren za vas metode usposabljanja ni nujno draga sobe, polnjene z najnovejšimi dosežki znanosti o športu. Seveda, to je šele začetek. Vendar vam lahko zagotovim, da ko enkrat začnete dobili zasvojen in samo vam opazne rezultate, bo cesta v dvorano prenehajo vas prestrašiti, in Prijavnine zdi zanemarljivo majhna v primerjavi z zneskom, ki ga porabite za nova oblačila - že drugo, vam pol pozabljena velikost za vaše telo spremenilo.
Poleg tega so razredi v dvorani so dobri v tem, da omogočajo sami psihološko prilagoditev na usposabljanju, ki je osredotočena na mleko in joka pobegniti Dityatki od nerešljivih problemov. Vendar pa je v prihodnje, dokler bomo ostali na dejstvo, da se lahko ukvarjajo s doma.
Morda boste presenečeni nad mojo izjavo, da postanejo zdrave in lepe, ne more sverhnavorochennyh programe in eksotične prehrane.
Te preproste metode so bile preizkušene že na tisoče popolnoma normalnih "povprečnih" ljudi. Da, lahko sami preoblikujejo z uveljavljanjem doma brez posebne opreme, in celo brez posebnih oblačil - le s silo volje. Čudeži? Ne, samo jasno razumevanje njihovih težav in načine, kako jih rešiti.
Treba je pričakovati začetek vaše spremembe, še posebej v glavi. Šele, ko je izbrana ciljna in vam jasno navedeno, da lahko računajo na morebitne rezultate. Navaditi na idejo, da moraš nenehno in potrpežljivo delo. Premikanje sunkovito in zavlačevanja, kaj lahko storite danes, boste verjetno razočarani. Obdržati pozitiven odnos in dober tempo.
Voda nosi proč kamen, vsak dan poskušajo iti malo naprej, da bi nekaj malo zvijal, malo izboljšati njegovo telo.
Ne bodi len, da se naučijo nove vaje, zanimivih dejstev o prehrani in počitek - skratka, vse, ki vam lahko pomagajo.
Oceniti svoje sposobnosti in res dal realne cilje za bližnjo prihodnost, tako da ne bo razočaran.
Ne pričakujem pa, kdaj dobili še eno "čarobno formulo" za takojšnje preoblikovanje vašega telesa. Le lahko veš, kaj potrebujete in kaj ne storiti. Seveda, morali trdo delati, vendar to ne bi smel prestrašiti.
Koliko mesecev ali let bo zgraditi novo telo?
To je spet odvisno od vas, na vaše začetne fitnes raven in stopnjo vztrajnosti, s katero ste vzeli za vzrok. V vsakem primeru pa po nekaj tednih boste opazili nekaj sprememb na bolje.
Koliko teže morate izgubiti? 5, 6, 10, 12 kilogramov?
Osnovna ideja je, ni v teži in ga ponastaviti postopoma, brez večjega nasilja nad telesom.
Preveč toga prehrana, dovolj čudno, daje nasprotni pričakovanih rezultatov. Dejstvo, da je telo odziva na pomanjkanje hrane na enak način, kot je shranjena v obdobju posta - opekline manj kalorij. Tudi ne oster prehod in nenavadne omejitve na hrano ni dal možnost, da prižge za kurjenje maščob in trpite. Kot rezultat, proterpev nekaj časa, greš nazaj v prejšnjem režimu in varno tipkanje tudi večjo težo! Žal - ni takšna prehrana, ki bo v kratkem času, se vam pri preoblikovanju iz amaterskih krofi v harmonično čudovit. Učinkovito, samo eden - pravilna in zdrava prehrana kot način življenja. Nimate sami mučili, morate imeti zabavo, in boste dobili, boste morali navaditi na dejstvo, da je vaše življenje in vaš pogled na hrano spremenila.
Razumem, da hočeš vse naenkrat. Ampak mislim, da to ni potrebno ponoviti dolgočasno pridigo, ki se ne zgodi.
Pomislite: smetišče 1 kilogram na mesec, ki ga z lahkoto, kar pomeni 12 £ na leto! Ženska, izpusti 12 £, izgleda povsem drugačen (začeti z dejstvom, da bodo oblačila 2 velikosti manjši).
Seveda, skupna teža zavreči odvisna od mnogih dejavnikov: kaj je naloga pred vas in koliko tehtate več kot običajno, kot intenzivno vadite, vaš življenjski slog, itd V vsakem primeru, ne postanejo malodušni, če en mesec ne boste zavreči ničesar, po drugi strani, lahko izgubiti toliko kot £ 2. In rezultat bo še vedno impresivna.
Kakšne načine usposabljanja izbrati? Poleg aerobike, usposabljanje koristno moč - 1-2 vaje na skupino mišic. Izberite bolj "kompleksen" gibanje, prisilno delati velike površine telesa, kot sit-ups, sklece, potegnite.
Ne preobremenite. Iz dejstva, da po treningu se boste počutili staro razbitino, teža začne teči iz telesa pospešeno. To je dovolj, da trikrat na dan za pol ure se ukvarjajo s treninga za moč in isto - aerobika (plavanje, tek, kolesarjenje).
Kljub navidezni enostavnosti, vse to - samo Mejniki, grand stavbe, ki se ne ustavi za minuto ...
In, tako kot z vsako gradnjo, ki je vse povezano med seboj. Foundation - zdrava prehrana in pravilno življenja, stene - telesna dejavnost, in končno, streha - vaša privlačnost, samozavest in jutri. In bolje je material, bolj profesionalno tehnologijo, dlje bo trajal vašo lepoto in mladost ... Mimogrede, varnosti, tudi ne bi bilo zanemarjeno ... Srečno!