Je potrebno pitno vodo. Ampak, da bi ohranili lepoto, boste morali, da ga pijejo v določenem načinu. Zjutraj na prazen želodec morate piti enega ali dva kozarca vode pri sobni temperaturi. Za pol ure, preden je priporočljivo vsak obrok na pijačo pol skodelice, da pomaga pripraviti telo za sprejemanje hrane. Toda takoj po obroku piti vode ni potreben. Le 40 minut - okoli skodelice. Če med obrokom, ki jo jedo ribe, meso, sir ali skuto, piti več kot en kozarec. Z dieto piti vodo mošta. Skupno 6-7 kozarcev vode na dan, ki je približno 1, 5 litrov. Poleg vode, je priporočljivo piti najmanj 2 skodelici drugih zdravih pijač.
Zeleni čaj je odličen antioksidant, ki ščiti celice pred škodljivimi snovmi, ima čiščenje, tonika lastnosti. Čaj vsebuje fluorid, ki krepi kosti in zobe. Piti brez sladkorja. V vroče je odžeja. Kitajci verjamejo, zeleni čaj pije dolgoživost.
Kakav ali vročo čokolado, ne le varujejo pred boleznimi srca in ožilja, pa tudi spodbujanje proizvodnje serotonina, za katerega je znano, da je hormon sreče in veselja. A srečni in veseli ljudje so lepe. Kava je bolje opustiti ali pa vsaj omejiti 1-2 skodelice dnevno.
Najbolj koristen sok - paradižnik, vendar boste morali, da ga pijejo brez soli. Redno piti - to bo zmanjšalo verjetnost raka. Poleg tega je hranljiva in zelo dobro izpolnjuje lakote.
Svež pomarančni sok - vir folne kisline in vitamina C. To povečuje telesno odpornost, varuje pred mnogimi boleznimi, kot so sive mrene in raka.
Zelo priljubljena zeliščni čaji, to je samo pomembno, da jih pravilno izbrati. Šipek krepi imuniteto. Melissa, mint pomirjajo. Zelo koristno čaj z cvetov kamilice, lipe listi divje jagode, ribez listi. Vztrajati je treba ta čaj je približno 15 minut, lahko dodate žličko medu.