Če je koža začela lupiti, pojavil akne, mozolji vse očitne znake pomanjkanja vitamina. Utrdi kožo dejansko kadarkoli v letu. Obstaja veliko načinov, da to storite. Na primer, zelo dobro in učinkovitost zaščitne maske na osnovi sadja in zelenjave. Vsebujejo bogat nabor vitaminov in elementov v sledovih. Na primer, krtačo obraz korenje, maline ali grozdnega soka za 10-20 minut, sperite in nanesite hranljivo kremo. Dobili krasen vitamine naboja kože.
Doma kuhano maska bo zagotovo obogatila kožo, vendar ne pozabi na notranjem zasičenosti telesa z vitamini. Mnogi zmotno mislijo, da so vitamini najti izključno v obliki tablet. Dopolnitev vitaminov lahko drug način. Na primer, suha in luskasta koža pravi, da telo nima dovolj vitamina A, kar pomeni, da morate v svojo prehrano vključiti živila, ki ga vsebujejo. To je predvsem proizvodi živalskega izvora, kot tudi korenje, čebulo, zelje.
Naslednja skupina vitamini - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Najdemo jih v žitih, breskve, hruške, orehe. Vitamin C je odgovoren za elastičnost kože, je najbolj pomembno, saj sodeluje v proizvodnjo kolagena. Brez nje, koža začne hitro starajo in zbledi. Zato je nujno, da porabijo agrume, kivi, špinača, peteršilj.
Vitamin K vam omogoča, da učinkoviteje pege, starostne pege ukvarjati, zmanjšuje zabuhlost. To je v buče, korenje, jagode jerebike. Vitamin E ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem, tako da boste morali dodati solate zelenjave, sezam, olivno olje.
Uživanja določenih živil, ki vsebujejo vitamine A, B, C, K, E, lahko ohranijo dobrem stanju, ne le vaše kože, ampak tudi celoten organizem. To je običajno garancija za dobro razpoloženje.