Najprej, v poskusu, da bi razbremenili utrujenost nog na koncu napornem dnevu, si morate zapomniti, da spremenite vrsto dejavnosti. Če je delo povezano s stalnim prebivališčem v sedečem položaju, ki povzroča razvoj stagnacije krvi v nogah, bi moralo biti vsako uro takega dela, če je to mogoče, vstati, hoditi za nekaj časa in opravljanje zahtevnih svetlobnih telesne vaje, namenjene za aktiviranje prekrvavitev v spodnjih okončinah.
Če delo je, nasprotno, se izvaja na nogah, bi morali razmišljati nad izbiro udobnih čevljev in priložnosti za rekreacijo, pri katerih so noge za nekaj časa postavljena v ležečem ali sedečem položaju. V tem primeru bo čevlje z visokimi petami izzovejo le hitra utrujenost. Zato je najboljši za to delo je nizka pete, čevlji, ki se prilegajo bolje kot čevlji ali škornji na ravno podplat.
Večer za lajšanje utrujenost lahko priporočamo uporabo kontrastnih stopala kopel, kopel z decoction zelišč, ki imajo ukrepe venotoniziruyuschee - tega divjega kostanja juho, juhe sivke. Kneipp lahko vključujejo douches in, kjer noge izmenično zlijemo v hladno vodo in toplo vodo s temperaturo 37-38 ° C, in postopek je treba zaključiti z vlivanjem mraz.
Bodo koristne in vključevanje v plavanju, in terapevtske vaje, pri kateri se poveča dotok krvi v nogah.
Z teže v nogah, ki se ponavlja, precej dolgo časa, je potrebno, da se posvetuje kirurgu phlebologist. Po pregledu bo zdravnik pomagal izbrati kompresijsko oblačilo, in vrsto perila in stopnjo stiskanja bo odvisen od stanja plovil posameznega bolnika. Imenovanje posebnih zdravil za izboljšanje pretoka krvi tkiva, kot so pristojni zdravnik. Zato je treba tudi mazila in kreme iz "težke noge" se imenuje po posvetovanju s zdravniku.