Losos. Naše telo potrebuje tako imenovane "bistven" maščobnih kislin - Omega-6 in omega-3. Ne telo ne more sintetizirati svoje, in potreba po njej, je super. Najprej zato, ker so te kisline poveča odpornost telesa na bolezni kože (akne, luskavica in drugih.) Okrepiti živčni, imunski in srčno-žilni sistem. In da losos vsebuje veliko količino mineralnih kislin. Kot alternativni vir lahko uporabljajo laneno olje, vendar je veliko manj prijetno na okus.
Vode. Za optimalno hidratacijo kože ni dovolj posebne losjoni in emulzije. Voda mora priti v notranjost kože. In ker to zahteva tudi druge organe, dan popijte vsaj 7 očala.
Zeleni čaj. Bogata z antioksidanti, polifenolov in drugih koristnih elementov, ki dajejo koži veselo sijaj. Prav tako, je zeleni čaj, znana po svojih protivnetnih lastnosti.
Mango. Vitamin A je bistvenega pomena za zdravje in lepoto vaše kože. Mango ga vsebuje v izobilju, zato redno uživanje tega eksotičnega sadja naredi bolj gladko kožo in bolj natančne konture obraza. Mango tudi spodbuja obnavljanje celic kože.
Avokado. Tako kot mango, danes prodajajo v vseh trgovinah in je bil dolgo šteje za eksotično za naše zemljepisne širine. Pozorni na strukturo mastno meso zdravila - kaže visoko vsebnost vitamina B in eteričnih olj, ki so koristne za kožo, zlasti suha. Avokado je znan tudi po svojih pomirjujočih in osvežilne lastnosti, zato je priporočljivo, da imajo poleti odstraniti rdečico in dodaten sijaj na koži.
Feta sir. Delicious mehki sir, ki se pogosto najdemo v ploščo z grško solato. Ta mlečni izdelek vsebuje veliko kalcija. Vendar pa je najbolj zaslužen za kožo sir je, da je bogata s selenom, in to - zelo pomemben element za žametno in mehko kožo. Vendar pa ne zlorabljajo ta sir, še posebej v poletnem času - to je zelo slan in lahko povzroči motnje ravnotežja vode v telesu volje, vzrok otekline.
Mandeljni. Bogata z eteričnimi olji in vitaminom E, zaradi česar je koža gladka in prijetna na otip. Vendar ga ne uporabljajo v velikih koščkih: znano je, da je mandelj vsebuje majhno količino kalijevega cianida, lahko toliko matice v času povzroči zastrupitev.
Lešnik. Res zaklad za našo kožo, zaradi velike količine selena, zaradi česar je koža voljna in preprečuje nastanek aken in pomaga proizvajati glutation, boj proti prostim radikalom. Lešnik vsebuje tudi cink, ki je znana po svojih protivnetnih lastnosti (na primer, vsi otroški puder nujno vsebuje cink).
Jagode. Morebitne jagode, tako gozd in z vašo težavo, vsebuje velike količine vitaminov in mineralov. Jagode, maline, robide, borovnice, borovnice, črni ribez, brusnice bogata z kolagena, ki podpira gladkost in elastičnost kože. Med drugim, mnogi jagode vsebujejo več vitamina C kot citrusi.
Korenček. Vsebuje beta karoten spremenljivega organizem v vitamin A. To je potrebno le, da se spomnimo, da je za vstop beta karotena treba hkrati uporabljati sprejem korenčkovo olje je. Korenje tudi daje koži lep zlat odtenek. To je nekako naravno tan.
Nemasten jogurt. Poleg koristne učinke na prebavilih, jogurt pomaga koža videti mladi in sveži zaradi visoke vsebnosti vitamina A.
Granatno jabolko sok. Možnosti za te pijače je resnično skrivnostno in še vedno preučevali znanstveniki. Tako obstaja različica, sok granatnega jabolka - odlična za preprečevanje raka. Zagotavlja zdravje kože, saj vsebuje antocianov - gradbeni material za tanke celice krvnih žil, ki prenašajo hranila za kožo.
Seveda ni treba jesti vsak dan, vse izdelke iz seznama. Lahko določite za vsak poseben dan in kuhamo nekaj jedi, v katero je vključen. V takem primeru nekaj tednih boste opazili, da je vaša koža začela videti veliko bolje.