Že dolgo je ugotovljeno, da je masa depresije, depresije, depresije, pogosto pojavljajo v jeseni in je povezan predvsem z velikim zmanjšanjem podnevi. Zbujam v mraku, oseba, ki čuti odpor, da gremo ven iz tople postelje in priti na delo. Sedenje v temni pisarni v popoldanskih urah, oseba doživlja izjemno utrujenost, zmanjšano zmogljivost, pade razpoloženje.
Izkazalo se je, da je pomanjkanje sončne svetlobe ne odraža samo v razpoloženje, temveč tudi za zdravje in videz. Človeško telo je izpostavljena soncu proizvaja vitamin D. Vitamin Ta uravnava absorpcijo kalcija in fosforja, varuje organizem pred okužbami, kože in očesnih bolezni. Izkaže se, da je stanje kože, zob, las, nohtov je odvisna od vsebnosti vitamina D v telesu. Prav ta vitamin nam daje čisto in belo kožo, dolgotrajna nohte, bolj bel nasmeh, sijoče dolge lase. Nemogoče je, da je lepo, če je telo pomanjkljiva vitamina D. Kako rešiti ta problem?
Najboljši način - da preživijo dovolj časa na prostem podnevi. Tudi v turobni zimski dan sonce oddaja ultravijolične žarke. Dve uri hoje bo dovolj, da bi kožo oblikovano potrebno količino vitamina D. Po želji so pod neposrednim žarki sonca, celo v senci dovolj UV žarki odražajo off po trčenju predmete in se razdeli po prostoru.
Če ne morete posvetiti veliko časa za sprehode ali živijo na območju z zelo kratkih dnevnih urah, si morate vzeti vitamin D dodana. Vitaminski kompleksi izdelana farmacevti, lahko pa jih sprejema in čisti vitamin v vodni raztopini. Najbolje absorbirajo vodne raztopine vitamina D3.
Tudi svetloba v naše telo proizvaja serotonin - hormon dobro razpoloženje. V je temno melanin proizvaja - hormon, umirjanje telesa in spodbuja spanec. V nasprotju z vitaminom D, ki se lahko vnesejo v telo od zunaj, s hormoni je bolj zapletena. Ustvaril hormonski sistem, lahko pa imajo veliko stranskih učinkov. Bolje naravna svetloba ta problem ne bo rešil ničesar.
Torej svetloba je zelo pomembna za ljudi. Ob sprehodu na soncu, boste dvigniti, ne samo vaše žganja, ampak tudi postane bolj zdrava in lepa. Nato na sprehod!