Ampak tukaj je čudna stvar - po stati pol ure v kuhinji, utrujeni, kot so opeke vlekli ... pritožil njen mož in je vse male plošče: počitek, dragi, in naj bo! Je dejal, moja mati - je bila prestrašena, se je začela naštevati strašne bolezni. Prijatelj, ki svojo razsodbo:pomanjkanje gibanja! In je rekel, da me ne sme voziti k zdravniku, in v telovadnici. Tam je trener izbere optimalno telesno dejavnost, in mesec dni kasneje bom skočil kot kenguru ...
Pravijo naenkrat - pogrešam posredni, vendar zelo leni. Dokler ne izvem točno, zakaj sem seva - ne stresajte moj prst! Želel bi, da ne boli nič, ampak, da se obravnavajo po metodi nasilja nad ljubljeno osebo? In potem, ko sem morda ni dovolj telesno dejavnost, in ko noč brez malo naporno?! Torej, jaz ne gredo v telovadnici in na internetu.
Vsi njeni simptomi sem našel hitro in dvom v stavku izginil.Pomanjkanje gibanja - Res grozno zver! In grizenje, kot se je izkazalo, je veliko. Ampak to ni bolezen, ampak zanimivo stanje organizma, ko se vam telesna brezdelje počasi in gotovo bije za vse organe, brez izjeme. Zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti pritisk skoči, noge bolijo, moja glava ne deluje - in mlada, pametna, lepa ženska spremeni v ne razmišljam razbitino.
Tukaj na starodavnih ljudi, takih težav, seveda, ni bilo. Medtem ko mamuta lov navzdol, dokler zabesh dokler prinesel v jamo - sedem lonci pridejo. Potem je moral plug, za šivanje oblačil iz kože in podobno. Pametni Grki twiddle, prinesli sužnji, temveč, da se ukvarjajo z telesna nedejavnost izumil olimpijske igre. Tudi plemiči, ki vodijo samo idle življenje, promenada pred spanjem gotovo storila. In s sedanjih prednosti civilizacije in ljudje sprehajajo nekaj več na strojih.
Nezavedno, vendar se trudimo, zelo marljivo za varčevanje z energijo. Zakaj porabijo preveč? Izvedemo sesalnika za ročico, če so kolesa pritrjena nanjo? Obrnite mlinček, ko je električni? In voda ni potrebno za izvedbo domačega - sam teče iz pipe. In pojdite v knjižnico do ničesar - je računalnik doma, najboljši prijateljhypodynamia. On naloži čudovite oči in možgane, popolnoma off noge pokvarijo držo ... nisem v ničemer klic vrgel vso opremo v smeti! Ampak izklop zaslona za vsaj deset minut, mahal z rokami in nogami - to ni problem? Mimogrede, revija ženski JustLady mi je povedal dragocene informacije o kuri kalorije med vadbo - telo se energijo iz maščobnih celic in sovražne funtov iti!
Ni dvoma - moderna ženska, ki je v celoti naložen in nightly vadbeni čas preživeti usmiljenja. Ampak 3-4 ur na teden v prahi za sebe in lahko vsakdo. Tek ali telovadba, gimnastika pred televizorjem ali ob bazenu - ni važno! Tudi hoja prihranite stanja - glavna stvar, da je najboljša vaja redno!
Presodite sami - z dramatično fizičnih aktivnosti naraste potrebo po kisiku. Pri delu mišic kri aktivno izmenjavo kisika za ogljikov dioksid, pride v poštev živčnega sistema, ki je ohraniti ravnovesje v telesu. Povečanje dihanje in srčni utrip, poveča minutni volumen srca, krvne žile širijo. Telo je pod stresom! Toda, ko se intenzivnost telesne aktivnosti zasnovan pravilno in redno izvaja, potem reakcija, ki jim je hitra in ustrezna. Krepi mišice, zadolžen za dihanje, krepi srce, izgubili stalno občutek utrujenosti in slabo počutje. Optimalna vadba bo poskrbel za nemoteno delo vseh organov in sistemov.
Še vedno iti k zdravniku, je prav tako potrebno - še posebej, če iz kakršnega koli razloga stojiš registrirana v kliniki. Kdo izmed nas ne more sam poklical popolnoma zdravo? Kronične bolezni, žal, ni nič nenavadnega, in zahteva individualen pristop. Noben resen fitness klub ne bo omogočilo razrede brez zdravniškega potrdila. Poraba energije med vadbo naj bi koristilo, ne škodilo. Poskusi, da bi dobili, da delujejo na polno moč jedra s sladkorno boleznijo ali astmatik. Če ne bomo dobili napad, ali, bog ne daj, srčni napad, poslabšanje bolezni - zagotovljena!
Vendar zdrav človek si ne bi izčrpal nenavadnih in pretirane aktivnosti. Bolje je poslušati trenerja, ki ne samo izdelavo programa, ampak tudi učijo pravilnega dihanja med vadbo. Konec koncev, če diha kot jež, hitro in pogosto, kri ne bo uspelo dobiti dovolj kisika do mišic, bolečine, in moje srce boli. Nič čudnega, da so se menihi Tibeta prišli do 37 dihalnimi tehnikami in celo sposoben volje do neposrednega krvi za pravilno organu. Več o tem, da je zagotovo mogoče - približno polovica mojega življenja. Ampak za štetje utrip med fizičnimi menihov naporom ne potrebujete - dovolj za preprost timer. Najdeno arterijo na zapestju, štetje bije za 10 sekund in pomnožimo s šest - dobimo število srčnih utripov na minuto.
Sam, res, veliko ur negibnosti je dosegla izjemen rezultat. Na tretjem nadstropju po stopnicah, ne dvigne - srce skoči. Le dvigalo! Na katerem koli naporu pritisk skoči, in dihanje gets off takoj in trajno. O, da gre za tek s psom, na travi, in ne govorimo - pes teče, stojim povodec igro. In občasno pogoltniti tablete, ki se pojavljajo nekako tonu. Vendar taka tableta more nadomestiti najbolj osnovno pristojbino.
Torej je treba za optimalno uresničevanje nisem spoznal, dobro življenje. Rešen! Na dvigalu vožnjo ni več redno iti v telovadnico! In res upam, da izpolnjujejo bralce revij žensk tam JustLady - po bojufizična neaktivnost bolje v dobri družbi.
Elena Afanasyeva
Ženska revija JustLady