Ženska želja ohraniti zdravo telo, je jasno vsem. Iz tega razloga, mnoge ženske gredo v telovadnico. Ampak enkrat na mesec, telo začne protestirati proti nič. Kaj storiti, atlet v teh dneh? Je skoraj cel teden prekiniti trening?
Za začetek je treba omeniti, da je tabu o športu v teh dneh ni potrebno. Pomembno je, da samo glede na pravico distribucije tovora. Približno 2-3 dni pred nastopom menstruacije naj bi se znatno zmanjša moč obremenitve. Poleg tega so proces, ki zahteva več napora od hrbtenice v tem trenutku najbolje izogniti. Zmanjša potrebo po takšnem intenzivnosti vadbe je povezano z dejstvom, da je v teh dneh ženska zlahka poškodujejo sustavy.Luchshimi športi vaditi v tem času bo joge in aerobike. Vendar, če se odločite za nekaj drugega, da prekine zaposlitev v času menstruacije ni potrebno.
Vaje, ki zahtevajo vzdržljivost, kot so tek, med menstruacijo in nekaj dni pred njo, bo ženska imeti malo težje kot v običajnem času. Zato ne bodite presenečeni, če vam ne more opravljati svoje običajne standarde. Lovljenje kondicijo v teh dneh, je treba razlikovati med usposabljanjem na več delov, da se vključijo v krajših intervalih, pogosto naredite premor. Zaradi tega se bo obremenitev nekoliko manjši, in telo bo veliko lažje za uporabo.
Mnogi ljudje mislijo, da je treba med menstruacijo ustaviti raztezne vaje. Nenavadno je, vendar ni. Preobremenitev telo, seveda, ni potrebno, temveč tudi prepreči razvijanje vezi in mišice niso potrebni.
Pri možnostih za telesno aktivnost in so v teh dneh izjeme. Nekatere ženske trpijo zelo boleče menstruacije. V tem primeru je treba izogibati obremenitev čim bolj. V vseh drugih primerih, vaja ti ne bo škodilo in prinašajo le koristi.