Najprej poskusite nazaj občutek gibanja. Če želite to narediti, preprosto potisnite navzdol na rokah od podpore in voziti vzvratno. To bo pomagalo, da se veliko hitreje naučijo gibanja.
Zdaj za izhodiščni položaj: stati vzravnano, dal eno nogo pred drugo, da Polbotinka, rahlo upognite kolena. Prepričajte se, da je smer, v katero želite premakniti nazaj, ni nobenih ovir ali ovir. Put jogging noge pod kotom in potisnite off led. Vse odboj izšlo lok. Z drugimi besedami, narediti vse enake korake, ko napreduje, le v obratnem vrstnem redu.
Gibanje se opravi z zaporednimi udarci v lok. Skrbite, da bo težišče približno na sredini med nogami. Po mastering osnove, se lahko naučite izmenično premikanje nazaj z leve in desne meje.
Pri vzvratni, ne pozabite, da nenehno spremlja razmere na hrbet, tako da je pogled čez ramo. To bo preprečevanje trčenja na prvi, nato pa postane navada. Da bi bolje ohraniti ravnotežje, ne pozabite, da vaše noge rahlo upognjeno na kolenih.
Če želite izvedeti več napredne tehnike gibanja nazaj, poskusite vadbo "peščene ure". Kot pove že ime, se opira na ledu, ki ga drsalk levo, bi morali približati obliko peščene ure. Noge morajo najprej razhajajo in nato približujejo.
Stojalo z nogami skupaj, pete poskrbi malo narazen, prsti dotikajo. Kolena upognjena, si predstavljajte, da ste v najožji točki peščene ure. Začetek potisni drsalke ven in s tem prizadevanj za začetek vzvratno. Smer potovanja, gladkih nog. Hitro izbiranje s silo potiska. Telesna teža rahlo premaknete na sprednji strani drsalka - je bistveno lažje manevriranje.