Obstaja več različic diete. Prva izmed njih je priljubljena dieta na kefir. Njihova več možnosti, vendar v tem primeru bo šlo le eno: jogurt in ovsene. Sedijo samo v jogurt, ni priporočljiva iz več razlogov. Najprej telo preprosto ne more vzdrževati tako dramatično spremembo v prehrani, in drugič, bodo potrebne sile za uveljavljanje.
Druga možnost - da zavrne biti iz moke, maščob, sladkorja, soli in sadja. Nenavadno je, da sadje upočasni prebavni proces, ki v tem primeru ni potreben. Lahko jesti žitarice, zelenjavo, pije čaj z medom in nekaj skodelic organske kave.
Telesna vadba.
Za nekatere vaje so vedno kršijo delovno silo, ampak zato, ker da poberem način priročen za usposabljanje. Na primer, da pol ure zjutraj in zvečer. Sledijo vaje, ki vključujejo hrbtenične mišice, stranske trebušne mišice, pas in tako imenovane "ušesa".
1. Začetni položaj: širina stopala ramen, rahlo ukrivljen na kolena. V rokah majhnega dumbbell, ne več kot dva kilograma. Ga držite pred seboj, začnejo hitro obrne stran. Pri opravljanju te naloge naj bi medenica ostane nepremičen. Je treba do 25. obrne štiri serije.
2. Enako začetni položaj. Take Bućica na eni strani in nagnjena najprej na eni strani in nato drugi. V vsaki strani narediti vsaj petnajst pobočja. Opravite tri sklope.
3. Začetni položaj je enak. Pokrčite kolena in jih potisnite na prsih. Boste morali, da bi čim nižja pobočja v različnih smereh, pri čemer naj bi medenica ostane nepremičen. Naredite nekaj sklopov 25 na vsaki strani pobočja.
Za uresničevanje dala boljše rezultate, še preden se mora uporabiti za poklic na področju pasu anticelulitno kremo, nato ga zavijte v folijo in preko filma kravato topel volnene šal ali ruto. To bo učinek savno in dodatno pomoč, da se znebite 2-3 dodatnih centimetrov.