Poleg hrane, boste morali izbrati za nego kože. To se razlikuje glede na čas leta, po starosti in tipu kože. Vsak dan moraš čistiti obraz, njegov ton, negujejo in vlažijo. Lahko uporabite kozmetike. Če vam je ljubše naravne sestavine, da kreme in maske za nego izdelkov, kot so beljenje masko jogurt, limonin sok in peteršilj. Če želite to narediti, žlico mešanice zelenicah z limoninim sokom, dodamo dve žlici kislega mleka izdelka. Nanesite masko na obrazu, po 10-15 minut, sperite s toplo vodo (po možnosti v kozarcih).
Če se ne more pobrati kozmetika sami, se obrnite na kozmetičarko ali dermatologa. Specialist bo ocenil stanje vaše kože in bo dvigni celovito skrb.
Ženska sanja ne le zdrava in sijoča koža, ampak tudi približno enako las. Zato je treba pozornost nameniti njimi. Prehrana in igra pomembno vlogo. Na primer, če imate suhe lase, to pomeni, da je vaše telo pomanjkljiva maščobe. Da bi za to, morate vsak dan uporabiti orehe, ribe, sončnična semena. Pri mastnih laseh je treba omejijo vnos začimb.
Za lase zdrave in močne, morate skrbeti za njih. Najprej izberite šampon. Za pranje, ki jih lahko uporabite naravne izdelke, kot so jajčni rumenjak. Vsaj enkrat tedensko naredite masko. Če želite kupiti to pomeni v farmacijo (npr repinca), ali pa jih kuhamo doma (lahko od loka). Če je problem z lasmi, ki jih ne morejo rešiti sami, se obrnite na trihologu.
Ne pozabite na nohte. Manikura, neguje nohte ploščo. Na primer, lahko uporabite solna kopel ali masko iz gline. Jejte zelenjavo, sadje in jagode. Več sprehod na svežem zraku, se izogibajte stresnim situacijam, vodijo aktiven način življenja.