Za pravilno pobrati metodologija, s katero se boste znebili napake, je treba vstati, dal noge skupaj in jih natančno oceniti. Točno so tisti, ki so v stiku drug z drugim na notranji strani v treh točkah - kolena, gležnji, in zgornji del stegna. Če obstajajo odstopanja, so razvrščene kot sledi.
Stopala dotikajo le na gležnje, kolena narazen - to je O-obliki krivino okončin. Noge medsebojno dotikajo le v kolenih - v obliki črke X. V nekaterih primerih zdravniki diagnozo lažne ukrivljene noge. To se kaže kadar obstajajo določene značilnosti pri tvorbi mehkih tkivih nog. Bone, saj je popolnoma pravilna oblika.
Najlažji način, da popravi ukrivljenost nog - kirurški poseg. Za to boste morali poiskati strokovno, visoko usposobljeno kirurga, ki vam lahko pomagajo, da se znebite tega problema. Če se boste odločili za operacijo, bo zdravnik predpisal vrsto pripravljalnih študij in postopkov. Ti vključujejo rentgensko slikanje in ultrazvok slikanje. Vse to je potrebno realno oceniti stanje vaših stopal - obliko in stanje kosti in sklepov, krvnih žil in mehkih tkiv. Odvisno od rezultatov študije zdravnik bo mogel natančno določiti, kako se bo to izvesti operacijo.
Če greste na operacijo ne želite, poskusite uporabiti poseben niz fizičnih vaj, ki vam bo pomagal nastaviti obliko stopala. Na primer, se šteje, da je učinkovita vaja naslednje.
Začetni položaj - leži na tleh. Začeti se razmnožujejo v roke ravne noge, nato pa jih povezati. Storiti vse, kar je, ne da bi ob tla. Druga vaja v enakem položaju - v krogih noge ukrivljen na kolena.
Druga serija vaj - v sedečem položaju. Za začetek upognite kolena, nato pa začeti zmanjšati in jih vzgojiti v roki, in jim preprečujejo potiska roke. Druga vaja, kot je ta, le noge vleči naprej.
Zdaj vstati in narediti še eno vajo. Dvignite eno nogo, je upogibanje na kolena, stegna vzporedno s zaponka roke. Začnejo premikati stopala v različnih smereh - navzgor, v njih, desno, levo. hkrati jo je treba ohraniti ravnotežje. Noge izmenično spreminjajo.
Opravljajo gimnastične vaje potrebujejo, saj oblika svoji ukrivljenosti. Če imate O-obliki, je potrebno, da jih povežete z malo truda. Če je v obliki črke X, s silo, ki jih potrebujejo, da narazen pasme.