Pred sejo, ki traja približno 40 minut, piti mineralno vodo za nadomestitev izgube tekočine. Voda se lahko pije v postopek za povečanje potenje.
Brezalkoholne pijače, gazirane piti vodo ni priporočljivo. Polna, kot tudi na tešče, savna obisk ne sme biti, ker nelagodje uniči terapevtski učinek. Snack malo več kot pol ure pred začetkom zasedanja.
Bodite prepričani, da prezračiti savna kabino, ne da bi sedel v mirujoči zrak. Trajanje prvega zdravljenja ne sme preseči 25 minut, medtem ko je temperatura nad 45 stopinj.
Bodite vročo prho, tako da se pore na koži odprte in okrepiti proces čiščenja. Telo med sejo mora biti vedno suha, saj ima voda odpornost na penetracijo sevanja. Prinesite brisačo obrišite znoj razvila. Losjoni, olja in druga orodja v infrardeči savni se ne uporablja.
Sevanje v savni poveča vašo telesno temperaturo do 38 stopinj, kot se to zgodi, ko telo bori okužbe, zato savna je najbolj uporabno, ko so prvi znaki prehlada. Noge dodaj na nivoju telesa in bližje grelec, tako da so dobro ogreti.
Stuširati po seji, da sprati, nato označite toksinov. Sprostite se, ne da bi nenadne premike za 10 minut. Če je potrebno, nato pa uporabite kremo ali olje na kožo.
Za terapevtski učinek infrardeče savne je treba redno obiskovati, do dvakrat tedensko. Število sej mora biti 10 - 12. Lahko uporabite savno v enem dnevu, ampak nič več.
Postopki v infrardeči savni lahko veliko ljudi, je manj omejitev in kontraindikacije, saj uporablja nizke temperature in nizka vlažnost je opaziti v primerjavi s tradicionalnimi kopeli.
V mnogih državah je infrardeča savna uporablja za lajšanje bolnike, ki trpijo zaradi artritisa. Odpravlja mišic in menstrualne bolečine. Pomaga pri zvinih, išias, okorelost sklepov, revmatizem in druge.
Infrardeče sevanje v nasprotju z UV ne poškoduje kože, ne gorijo kisika v zraku in greje telo kot na običajen kopeli.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če ste trpijo zaradi kroničnih bolezni, ali pa je zadela kap, srčni infarkt, jemlje zdravila ali če ste noseči.