Jessica Alba ima načrt hrano "3 - 2 - 1" se. 3 obroke, 2 prigrizki in 1 liter vode na dan. Kalorije okviru 1800-2000.
Jessica Alba obožuje sladkarije, vendar pa je njena skrivnost zmožnost, da jo nadzorujejo. Za zajtrk poje skledo ovsenih kosmičev 1 z jagodami in 3-4 beljakov. Za kosilo - solata s piščančje prsi ali ribe. Zahtevana rezerve beljakovin, pa predstavlja za večerjo, jedo goveji file z veliko zelenjave in treh majhnih krompirja. Jessica ne jedo kruh in sladice ne zanima. Omogoča razlikuje med obroki, prigrizki. To je lahko mandlji, suho sadje ali sir.
Kljub dejstvu, da je na tej dieti potrebno piti vodo 1 liter na dan, Jessica pijač od 2 do 3 litre. Če si daste telesno dejavnost, ne bi smeli zanemariti tekočino, tako da ne bi dehidracijo.
Vsa prehrana izvira na treh stvareh: za nadzor kalorij, nadzor proizvodov in del nadzora. Bolj zdrava živila, ki jih jemo, hitreje izgubijo težo.
V vašem sadne pijače prehrana jagodičja lastno kuhinjo si lahko tudi, vendar ne dodamo preveč sladkorja ali sveže sokove, ali se naslanja na dieti, ne bo dovolj. Dejstvo, da vsebujejo vitamine in antioksidante. Najvišji delež - 100-200 ml. Ne pozabite, da so te pijače vsebujejo kalorij, tako, da je to pri sestavljanju menija.
Jessica trenira šestkrat na teden za eno uro. Vsaka vaja vključuje 3 nize 10 minut kardio, 2 kompleta po 10 minutah treninga krogotoka in 1 sklop 10 minut vadbe na razvoj moči in vzdržljivosti. Usposabljanja in vaje, da razvijejo moč vezja vključujejo standardne vaje izvajajo tako z poslabšanje ali brez, s primerno hitrostjo. Tu in lunges in telo dvigala, itd
Jessica Alba nekoč priznal, da sovraži rutinsko vajo in ne umreti od dolgčasa, poslušanje glasbe med športnimi aktivnostmi. Usposabljanje Jessica se nenehno spreminjajo, povečanjem obremenitve na mišice, ker telo prilagodi na vadbo in učinek od njih preneha biti opazna. Da bi bila vaša vadba bolj učinkovit program usposabljanja sčasoma morali spremeniti.
Izkaže se, da je pop diva precej debelušen v otroštvu. Popolnost - težnjo vseh članov svoje družine, vendar dekle se je odločil, da samomor v zgodnji starosti, s tem enkrat za vselej. Tako je bila prehrana preoblikoval v stilu življenja igralke. Rezultat, kot pravijo, na obrazu.