Vprašanje, seveda, ni enostavno. Zakaj le sodobne ženske ne zatekajo doseči želeno obliko in velikost: narediti plastično operacijo, nenehno bo poživila, kot so "push-up", v kilogramih jesti zelje, korenje in čebulo (folk sredstva) izčrpanosti ščepec bar v telovadnici. Na splošno se vsak izbere tisto, kar je bližje v duhu in v žep.Vsaka možnost ima svoje prednosti in slabosti.
1.Plastika Prsi
90% žensk, bi verjetno zatekla k tej metodi kot najproduktivnejši doslej. Jih skrbno izbira dobra kliniki profesionalno kakovost kirurg vsadke, pomanjkanje strahu pred operacijo in učinkov katere strokovnjaki trdijo, - rezultat je zagotovljen. Boste prejeli prsih ste vedno sanjali. Minus - je visok strošek za kirurgijo in vsadke (3000 - 10.000 $).
2. Naravni izdelki
Veliko žensk, za katere veljajo zahteve glede velikosti in oblike, je na dojki ni prevelika (poveča velikost 02/01) je izbrana ta način korekcije. Naravne sestavine zdravila, glede na proizvajalca, pozitiven učinek ne samo na obseg prsi, ampak tudi na celotno telo. To vzemite zdravila boste imeli 10-15 tablete na dan, in minimalni tečaj je namenjen za 8 mesecev (4 paketi za $ 250), če je to potrebno, se lahko podaljša na 10 mesecev in je zaželeno, da se ohrani učinek vseživljenjskega 2 tablete dnevno. Skratka, rezultati pa so različni.
3. Folk pravna sredstva.
Od davnih časov v Rusiji, so se ljudje uporabljajo darove matere narave: različne zelišča, korenine, sadje vseh vrst za zdravljenje bolezni. Iz generacije v generacijo prenese na recepte za različne decoctions zdravil, tinktur in jedi. Dekleta, o naravi niso Okrogel, naslonil na zelja, korenja in čebule. Je bil rezultat je težko reči. Tukaj, mnenja razlikujejo.
4. Vaja z utežmi.
Vaja pomaga krepiti človeško telo: izboljšati imunost, blagodejno vpliva na kardiovaskularni in respiratorni sistem, krepitev mišic, vezi in sklepov. Menijo, da zaradi namerne gibalne aktivnosti, predvsem pa redno vadbo, si lahko opomore od bolezni. Danes tako priljubljena telovadnice v vrhuncu prepolno ljudi. Vsakdo, ki ima nekaj časa delaš vaje z utežmi, po ocenah koristi telesne dejavnosti. Kot je za povečanje prsi z vadbo - dvoumen odgovor.
Recimo, da ste nikoli namenoma ni delal prek prsnih mišic, to je, imajo slabosti in ni izražena. V takem primeru, kot posledica vpliva usposabljanja boste mogli rahlo zaokrožene prsi, da bi bilo napeto in napeta. Podobno delo-miostimulyatory naprave, ki so sposobni narediti glede počitka mišice krčenje. Ampak ne pričakujejo povečanje za več kot 0, 5 velikosti. Če trenirate s težkimi utežmi - da aktivno spodbujajo prsne mišice rastejo - tvegate, da bi dobili moško obliko, čeprav bo vizualno prsi postale pomembnejše.
Za tiste, ki ne potrebujejo povečanje prsi, vaje z bodo uteži stojijo tudi dobro mesto. S posebnim sklopom vaj lahko bistveno izboljša obliko prsi in jo narediti bolj prožne.
Ponujamo vam vrsto vaj, namenjenih za krepitev prsnih mišic in s tem izboljšati obliko prsi.
Bench Press
Oprema: klop / step-platformo in bodibar dumbbell vratu bar / / / light (skupna teža - vsaj 4 kg in več).
Ležal na klopi, spustite ročke bodibar ali prsih (oprijem - malo širši od širine ramen), komolci videti stran, push up bodibar / dumbbells, ravnanje z orožjem (tako izdihom), in še enkrat, počasi, kot je mogoče, nižje prsih (vdihniti). Ponovite 8-12 krat - 3 nize.
Dogovor
Oprema: klop / step-platformo in ročke (teža vsakega, nad 2 kg).
Ležal na klopi, potegnite roke gor, ki povezuje ročke seboj vzporedni, komolci rahlo upognjeni (roke spominjajo polkrog). Spread dumbbells v roko na prsih, z malo prsti rok je treba pogledati naravnost navzdol do dumbbell pravokotno padla na tla (izdihanega), potem pa se počasi vrnite roke v začetni položaj (izdihom). Ponovite 8-12 krat - 3 nize.
Pulover
Oprema: klop / step-platform in enega dumbbell (minimalna teža - 2 kg in več).
Leži na klopi z nogami križajo na teži, tako da je pas pritisne ob površino, klopi, njegova glava pa leži na robu klopi, začetni položaj - roke videti navzgor. Bodite dumbbell z obema rokama, kolena rahlo upognjena, in jo spustite za glavo (vdihanega), potem pa se počasi vrnite v začetni položaj (izdihom). Ponovite 8-12 krat - 3 nize.
Push Ups
Oprema: velika brisača ali mat.
Kleče, ali na prstih (odvisno od stopnje pripravljenosti) v poudarek leži, roke do ramen širina narazen, dlani so obrnjene navznoter pod kotom 45 stopinj, ožeto od tal 8-15 krat - 3 nize.
Narediti vaje 1-2 krat tedensko, postopoma povečuje težo obremenjevanja 1, 2 in 3 iz vaj, in število ponovitev na uresničevanje "seske". Bodite prepričani, da pazi na dih. To je zelo pomembno, da si prizadeva za izdihom.
Srečno!
Lepa ženska prsi
Dolga stoletja, ženska polovica človeštva skrbelo eno vprašanje: kako narediti lepe prsi? Lush, voljna, zaokrožena?
Tags: Celica