Uporabna v zvezi s tem, in sklece, ki jih je mogoče izvesti na primernem mestu: stoji na steni ali v klasični različici, ki se opira na klopi. Za vsak pristop je treba ne manj kot 50-krat. Peretruzhdaetsya vendar ne v mišicah ali v primeru pull-ups, sklece v primeru zvoka. Še hitreje ne bo delovalo. Bolj verjetno je, da poškodba mišic.
Če izvedete zaradi zdravja raztezanje ni priporočljivo, da se prijavite na bazen. Šola plavanja bo vaše roke močnejše telo - prožna in voljna, ki je vezan na vplivajo in deleži vaši sliki. Bazen vsaj 2-3 krat na teden, da bi dosegli želeni rezultat.
Roke se lahko podaljša in vizualno. Na primer, lepo manikura. Ženske lahko poveča nohte in jih pokrijemo z laki, svetlo roza ali barvo mesa (seveda, če so vaši prsti niso predolgi in tanke). Palm in zato v tem primeru bodo roke videti dlje.
Tako moški kot ženske imajo premisliti vaše garderobe, če želijo, da ugotovimo videti bolj sorazmerno. Treba je opustiti temne stvari s širokimi in kratkimi rokavi. Vendar svetel oblačila s podaljšanimi rokavi, ozek in rahlo sežgati, je treba dati prednost.