Nekateri ljudje po praznikih iti na dieto. To ni dobra izbira, kot v hladni sezoni naše telo potrebuje več vitaminov, vlaknin in beljakovin. Zato lahko rezanje prehrana negativno vplivajo na splošno, in to ni posebej prijetna zaključna počitnice.
Da bi se temu izognili, je bolje, samo, da omejijo količino zaužitih maščob v prehrani. Jedo sadje, zelenjavo, kosmiče z mlekom z nizko vsebnostjo maščob bo pomagala telo spopadati s posledicami prenajedanje. Izboljša prebavo in pospeši metabolizem je sposoben mineralne vode brez plina.
Treba je zmanjšati količino soli bolnik zaužije dnevno. To lahko povzroči otekanje zjutraj, suha usta in močno spodbudi apetit. Za zmanjšanje škode, slano hrano, je priporočljivo piti veliko čaja, kamilice ali zelena je bolje.
Po praznikih je odstopila jedi juhe maščobe, klobase, kisle in slanih živil, soda. Najboljša možnost bi bila kuhana na pari ali hrano. Prepovedujejo alkohol - da ne vsebuje samo dovolj kalorij, ampak tudi lahko izsuši telo in upočasni presnovo.
Prehrana Easy vlaken, ki vključuje obroke pustega mesa, mleka in mlečnih izdelkov, bo veliko sadja in zelenjave imajo zdravilni učinek na telo, izčrpana novoletni požrešnosti. Pijače, ki vsebujejo kofein in črni čaj, je bolje, da ne uporabljajo.
In, seveda, ne pozabite na vaje. Jutranja telovadba, bo sprehajalne in kolesarske razredi utrditvi dosežene rezultate. Smučanje ne bo samo slika bolj napeta, ampak prinašajo tudi veliko prijetnih trenutkov. Po fizični aktivnosti je mogoče po 2-3 urah, in pred njimi - za 1, 5-2 ur.