Lahko gre za psihologa, ki bo opozarjala težave in predlagala, kako ravnati z njimi, da bi našli fanta ali prišel gor s hiperaktivno kazenskega sistema, na primer, da uvedejo kazni za vsak dan preživel zaman, in pošiljanje denarja za organizacijo, ki si ne more stati. Veliko načinov. Vendar je prva stvar, zanimivo, da razumejo, zakaj počnete določena dejanja, ali obratno, samo ne more storiti nekaj. Kaj vas motivira?
Kakorkoli že, je vprašanje volje prizadete v mnogih knjig o psihologiji, vendar pa je najbolj zanimalo delo Kelly McGonigal na to temo. Knjiga se imenuje - "Moč volje", in samokontrola v njem nastopa kot polnopravni znanstveni disciplini.
Različnih pameten trompe l'oeil možganih - Zdi se, da je očitno, vendar jih je težko izslediti - so raziskovali številni nevroznanstveniki in psihologov. In fascinantno opisano. Kelly McGonigal, zlasti nanaša kako slabo razmišljati o prihodnosti, potopljen v spominov in kot roza piškote, povezanih z sabljezobi mačka.
"Moč volje" - neke vrste praktična navodila o tem, kako, da ne bodi hlapec iger lastnih možganov. Zabava in učinkovit program usposabljanja volje. Knjiga je organizirana kot tutorial z zaključki na koncu vsakega poglavja, vprašanja in domače naloge. Dolgčas? Bi bilo takih učbenikov - vse, da se spomnimo in zdaj, kako se spopasti s kemijskimi enačbami in vse znake "Nedorosl" ime.
Spoznajte možgane, naš največji sovražnik. Zaradi svojstvene nekje v preteklih shem neprodvinutye in vedenja sodobni ljudje imajo, da bi dobili maščobe, odteče ves svoj denar za obleke, delo na nepriljubljeni delo in nenehno pritožujejo nad življenjem.
Kelly McGonigal iz volje v človeških možganih v treh enostavnih enačb in povedal, kako jih rešiti zaporedno. Ti deli so težke naloge v naših glavah, ki jih je avtor poziva "bom", "ne bom" in "Hočem."
So v soseski, in oseba z oslabljenim volje so v državljanski vojni. Kaj to pomeni zavestno "bom" in "ne bom" oboroženi z veliko šibkejši kot "Želim," s svojim močnim dopamina bombe. Ilustracije izgubo volje teže: jesti večerjo, preskočite rok. Če naredite kartico, kot je "eksplozije", skoraj vseh krajev na našem planetu, kjer ljudje živijo, se bodo pobarvane v svetlo rdeče. Razen, morda, Tibet in druge miroljubne in uspešne kraje. In tukaj je pomemben in preprost skrito skrivnost - tisti, ki ne primanjkuje vitalnosti, to je enostavno, da bi prijatelji s svojo močno voljo in učinkovito komunicirati z njo. Tj vodi k harmoniji in ravnovesju v dveh polarnega pole obstoječe v istem možganih - samokontrole in imulsivnoe "I".
Med spektakularne trike glave lahko razlikujemo še več. Naša dobra dela pogosto opravičujejo nekaj uslug. Na primer, darujejo za sirotišnico na izstopu iz izdelka, prižigamo prisrčno šel v bližnjo trgovino z oblačili in razvajajte novo bluzo. In potem, najti nobenega razloga, da bi jo dal in krivijo sami tranzhirstvo nezavedno vedenje tako razburjen, da menimo, da je najbolj nesrečen na svetu. Posledično smo se odločili, sploh spusti vse in pojdi na pijačo v baru. Proces lahko traja tako malo, kot pol dneva, in človek je uspelo priti v vse pasti lastne možgane. Torej, krivijo sebe, smo nerazložljivo zavezati zlih dejanj.
Še ena ilustracija nelogično obnašanje človeške psihe - boj s obsesivne misli in idej. Knjiga ponuja majhen zgodbo o spominih Leo Tolstoj, ki je dala pobudo za vrsto raziskav in pomagal sprostiti še vozel pri razumevanju trike človeške možgane. Tolstoj spominja, kako ga je njegov brat Nicholas prosil, da igrajo: fant je imel, da bi sedel v kotu, dokler dokler pregnala misel belega medveda.
Ko Nicholas se je vrnil v sobo, njegov mlajši brat ni premaknil. Izkazalo se je, da so vsi poskusi znebiti obsesivne misli spremeni v popoln neuspeh, ko možgani se osredotoča izključno na njih. Zato je nemogoče, da prenehati s kajenjem, začne se s športom in da se zavedaš, vse stvari, ki jih želim, da bo tako tudi v prihodnje.
Vendar z njim v prihodnosti, je zelo težavno. V eni študiji so učenci morali dodeliti del prebavljiva mešanice ketchup, sojina omaka, gorčica in nekatere druge drek sam sebe v prihodnosti in neznanec v občinstvu. V zvezi s tretjim, slabe stvari, je vse jasno. Toda izkazalo se je, da imajo ljudje takšno lažno sliko sebe v prihodnosti, so pripravljeni za merjenje ven spodoben del predlaganega neumnosti. Kot da bi v nekaj mesecih, ljudje postanejo manj Občutljiv bo njegov želodec priti močnejši in na splošno se spremeni v superjunaka.
Torej, načeloma, da postane superheroj mogoče. Če opazuješ svoje vedenje in učenje v času ujeti impulzivno željo, tuning ozaveščenosti in samokontrole. Pomembno je, da vadite. Nekaj podobnega računalniških iger, dirke se naučijo, da se vozijo brez hitting robnike, lahko kasneje čas. V knjigi "volje", ima nasvete in posebnih vaj. Najtežji del je seveda treba dati 5 minut na dan, na njihovo izvajanje. Zavrzite vsakdanji vrvež, neskončni tok zavesti v glavi in se osredotočiti na svoja dejanja. Kot je navedeno v pametno frazo: "Če bi vsi ljudje na svetu za trenutek ustaviti in razmišljati, ne glede na to, koliko napak bi se bilo mogoče izogniti! ". In taka stop bi lahko velik korak k doseganju glavnega cilja.