Uravnotežena prehrana - zdravo življenje

 In se je izkazalo, da to ni lahka naloga. Prva vprašanja, ki se pojavljajo v glavah ljudi v izbiri živil je tisto, hrana za jesti in v kakšnih količinah, njihova energijska vrednost, iz katere bomo lahko enostavno dal gor, in tisto malo, kar se omejuje na kateri proizvodi se lahko uporablja v kombinaciji z drugimi zdravili. Nepoznavanje teh odtenkov vodi k dejstvu, da je oseba, ki uporablja več diete, od katerih jih je veliko, ne samo ne pomagajo, ampak prinašajo škode za telo. Tako so poskusili več diete človek mučil s svojo lastno telo, vrže nekaj kilogramov, potem pa vse vrže, dobila nazaj svojo nekdanjo težo. In če prehrana ne ustreza, poskusite drugo.

Rešitev tega problema je precej preprosta. Najprej morate izbrati zase svojo zdravo uravnoteženo prehrano. Ampak, če vas v tej zadevi ni strokovno, nato zdrava prehrana ni tako enostavno. Torej, poskusite držati naslednjih pravil:

- Dnevni obrok mora diverzificirati
- Je treba navaditi svoje telo, da bi jedli istočasno
- Jejte 5-6 krat na dan, da ne izpolnjuje v celoti svojo lakoto
- V prehrani dodati vsaj 40-45% sadja in zelenjave. Ali jim ne nadomeščajo povsem eksotičnih sadežev
- Ni potrebe, da se popolnoma odreči živila, kot so kruh, žita, riž, prav tako njihovo število omeji
- To bo dobro, če ni medicinske kontraindikacije za jesti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, in živo jogurt shranjeni za 3-5 dni, ne mesecev
- Jejte ribe, meso in perutnina niso maščob sorte
- Nauči se, da zavre hrano ali jih kuhamo nekaj. Torej ostane več vitaminov in taka hrana ni škodljiva za telo.
- V jeseni in pozimi, dodamo na dieto več vitaminov
- Držite se posebno interoperabilnosti tabele
- Gazirane pijače, slaščice, sladkor, sol mora biti strogo omejena
- Pijte mineralno vodo med obroki in pred njo
- Bolje je, da se odreče alkoholu ali zmanjšati svojo porabo

Moraš vedeti, da je glavna naloga, ki je dodeljen na zdravo prehrano - je obnova moteno presnovo. Nato pa zgoraj navedene omejitve, da bo lažje premagati.

 Avtor: Afinagen