Vključena v vsakodnevni prehrani sadja in zelenjave. Jejte banane, jabolka, hruške, kivi, agrumi in grozdje. Surovo korenje, zelje, grah in zelenja imajo tudi ugoden vpliv na črevesje. Tudi porabijo 30-40 gramov orehov - vsebujejo Balastne snovi, brez katerih normalna samočiščenje ni mogoča.
Kuhamo nekaj jedi brez dodajanja govejih kockah in druge koncentrirana arome. Bolje je, da uporabite sveže zelenice in zelišča, ki jih lahko kupite v specializiranih trgovinah in trgovinah. Vsaj enkrat na dan, jesti vroče juhe.
V celoti izključena iz prehrane klobas, konzervirane mesa in drugih živil, ki vsebujejo velike količine škodljivih aditivov za živila in barvila. Presežek soli in rakotvorne snovi zavirajo tekočino, ki odpravlja črevesje. Ne bi smeli jesti preveč začinjeno hrano, ker poper draži sluznico prebavil.
Izboljša delovanje črevesja le z pravilna prehrana, je nemogoče. Treba je voditi aktivno življenje, naredite vaje ali opravljati tek. Prav tako bi morali opustiti uporabo alkoholnih pijač. Pivo in vino v omejenih količinah, ne bo bolelo.
Dobro delo črevesje - ni le zagotovilo za zdravje in dolgoživost. Z redno self-čiščenje videzu telesa izboljša, koža postane zdrav ton, in celo normalno prebavo ne bi smeli niti govoriti, ker organi delujejo kot uro.