Vitamine B so odgovorne za delovanje živčnih celic, ki oddajajo impulze iz mrežnice v možgane. Delajo živčnega tkiva je predmet oskrbo z vitaminom B1, ali tiamina. B1 pomanjkljivost bo privedla do zmanjšanja ostrine vida, nastanek glavkoma. Tiamina najdemo v oreščkih, zelenjavi, kvas, meso, koruza, proso, med, jetra.
Počil krvne žile - znak pomanjkanja vitamina B2 ali riboflavin, nepogrešljivo pri preprečevanju degeneracijo roženice in anti-utrujenost oči. Pogosto jedo jabolka, zelenjavo (zlasti zelenega), pšenica, kvas.
Naravno pomirjevalo in borec s sevom oči, vnetje očesnega živca in konjunktivitis šteje vitamina B6. Gre v organizmu z jedrom koruza, zelje, jajčni rumenjak, ribe.
In končno, za popolno namenom oskrbe s krvjo, da izpolnjuje drugo skupino tega vitamina - B12. Je našel v obilje v grozdju, peteršilj, borovnice, datumi, jajčne rumenjake, marelice in suhe slive.
Pomanjkanje vitamina C prilagaja proces izgublja ostrino vida, zmanjšan mišični tonus in oči pripelje do utrujenosti in celo krvavitev v očeh. Posledica tega je, nastanek očesne mrene. On bi moral vaši mizi prisotni citrus, ribez, wild rose, vse vrste zelja, paprike, kivi, korenje, jabolka, itd
Če telo ne pride vitamin D, kalciferol ali v zadostni količini, se bo neizogibno vodilo do kratkovidnost, krči v mišicah, ki imajo lečo. Vse v vsem, potem je potrebno redno jesti rumenjak, jetra, maslo, ribe in morske sadeže.
Ne pozabi na telovadbo za oči, kot tudi z delovanjem računalnika ali gledanje TV. Redno obiskujte zdravnika, - za preprečevanje bolezni je veliko lažje, kot da jih obravnavajo.