Prvi dan jedli samo kaša Hercules na vse obroke (zajtrk, kosilo in večerjo). Seveda je treba pripraviti vodo. Uporabljajte nobenih lističev rezance in klasično ovsena kaša, ki je kuhana v 15 minutah. Zato je potrebno, da je kaša homogena, viskozna doslednost. Priporočljivo je, da ne uporabljajo soli sploh. Kot zadnjo možnost, da bi kaša okus lahko dodate ščepec sladkorja.
Na drugi dan na Herkula prehrani lahko dodate nekaj drugih izdelkov. Toda v tem primeru, če se počutite bolje. Lahko jesti nekaj kuhanega pusto meso, kos sira durum, nekaj rži krekerji.
Na tretji dan, če se bo izboljšala vaša prebava, pri kosilu lahko jesti obrok z nizko vsebnostjo maščob, najboljšo zelenjavno juho.
Na četrti dan skoraj lahko gredo nazaj na svojo običajno prehrano. Toda to ne pomeni, da lahko preobremenite telo spet slano in dimljen. Mrtev. Večerja lahko enostavno solato ali jogurt.
Tudi po vrnitvi v normalno prehrano, razen custom Herkula kašo za zajtrk. V idealnem primeru bi rad delateto za dolgo časa, vendar poskusite jesti tako vsaj dva tedna. Ne pozabite, da britanski uporabe ovsenih kosmičev za zajtrk v celotnem življenju.
Poskusi, da bi ugotovili, katere izdelke je imela na trebuhu negativnega vpliva, da se izseli v prihodnosti. Poskusi, da še naprej daje razrešnico svoj sistem prebavni vsaj enkrat na mesec.
Zelo dober recept za obnavljanje prebavo ljudi (in očisti jetra): Priporočljivo je, da bi decoction mešanico korenin repinca, trpotec in radiča (1: 1: 1). Pour zdrobljene korenine pol litra hladne vode in kuhamo 10 minut. Nato pustite, da se pivo, sev in pijačo to količino brozge na dan. Vzemite decoction 14 dni, lahko seveda ponoviti 3-4 krat letno.