Med celotno paleto izdelkov za pomoč pri izboljšanju hemoglobina je treba poudariti govedino, korenje, jabolka, marelice, peteršilj, krompir, čebula, squash, pesa, fižol, jajca, jetra, ledvice. Vendar pa bi moralo skrbeti za sprejem in drugih hranil, ki spodbuja absorpcijo železa, in sicer vitaminov B6, B9, B12 in C. askorbinska kislina je prisotna v črni ribez, češnje, višnje, jagode, brusnice, brusnice, dren, kovačnik, marelice, zelja (še posebej kislo zelje), sladka paprika. Vir vitaminov B je skuta, mleko, sir, jajca, polnozrnat kruh, ajdove in ovseni žit, soje, cvetačo, koromač, ribe.
Za dobro asimilacijo hrane, bogate z železom in organskih spojin, ki so potrebni, da bi jedli prav, saj lahko celo najbolj uporabne in obogatena hrana vir praznih kalorij, če boste jedli v velikih količinah in pogosto. Pomembni in kuhanje metode. Veliko bolj koristno za telo, ki se pari, kuhano ali zaužili surovi, kot so solate ali cele zelenjave in sadja.
Če kljub pravilno stopnjo moči hemoglobina vzdržuje na isti ravni - pod normativom, je potrebno k zdravniku in se testirajo za številne bolezni, ki prispevajo k temu stanju v krvi, in sicer črv okužba, okužba, vnetje želodčne sluznice, pomanjkanja vitaminov, in drugi.