Jajca - vir beljakovin in lutein. Trdijo normalno vizijo, zaščiti oči pred sivo mreno in upreti nastajanje krvnih strdkov, zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Tudi po raziskavah, redno uživanje jajc za 44% zmanjša tveganje za raka na dojki. Poleg prehrano zagotovim, da razumna uporaba jajc, ki ne povečujejo holesterola, kot v tem primeru organizem sam proizvaja holesterol iz nasičenih maščob.
Ena banana vsebuje 467 mg kalija, po katerem vse mišice, še posebej s srcem, bodo še dolgo močan in trmast - "delovni". In banane pomaga zmanjšati krvni tlak, preprečuje bolezni srca, nevtralizirane kisline (kar je pomembno, da se znebite zgago). Bi morali jesti banane z žiti - namesto sladkorja, mlečne izdelke in sokove v obliki koktajlov.
Česen pomaga pri preprečevanju raka in bolezni srca in ožilja ter zmanjšuje tveganje za možgansko kap. Prav tako ima protivnetno delovanje. Hvala česen zmanjšuje bolečino in oteklino artritisa so. Česen je koristen tudi za diabetike, in ga dodate na hrano omogoča dovolj hitro.
V špinači veliko hranilnih snovi. Špinača - vir železa, vitaminov C, A in K ter antioksidantov, ki vam lahko pomaga izogniti srčni infarkt in možgansko kap. Ščiti pred rakom na debelem črevesu, artritis in osteoporozo. Špinača, kot so jajca, bogate z luteinom, ki je velikega pomena za ohranjanje pogled.
Losos in njegov Sorta ribe bogate z omega maščob Group-H, nižji holesterol, varujejo pred rakom in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. In ta riba zmanjšuje stres in preprečuje izgubo spomina in celo ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo. Treba je imeti sveža ali v pločevinkah losos večkrat tedensko.