Dnevna stopnja joda je 200 mikrogramov. Pomanjkanje tega elementa vodi do nastanka endemične golšavost, reproduktivne funkcije in zmanjšati videz trajne poškodbe v možganih. Easy joda pomanjkljivost pojavi bledo in suho kožo, topost las, slabost, prekomerno utrujenost in zaspanost. Če se znajdete v enem ali več od zgoraj naštetih simptomov, opraviti preprost test, ki bo pokazal, ali je vaše telo doživlja pomanjkanje joda. Draw na podlakti ali stegna joda omrežje, in nekaj ur, da glasujejo tudi njegovo svetlost. Izginotje sliki kaže pomanjkanje joda v telesu. Če pobotanje ne zatemni čez dan, ste eden redkih prebivalcev naše države ne primanjkuje tega pomembnega mikrohranilo.
V večini primerov lahko pomanjkanje joda se polnijo z uživanjem živil z visoko vsebnostjo njo. Ena izmed najbogatejših virov mikrohranil je z morskimi sadeži. Redno uživanje rib, lignjev, školjk in kozice lahko odpravi pomanjkanja joda svetlobo brez zatekanja k zdravil. Ne šteje manj uporabna alge, ki ne vodi le v številu joda v njem, ampak tudi nepogrešljiva vir drugih mikrohranil.
Eating ali jodirane morske soli je odlična preventiva za preprečevanje hudih bolezni, ki lahko povzročijo pomanjkanje joda. Ta sol dodamo k ohlajeni toplega obroka. Na svojem okusu skoraj ni učinka, ampak koristi jod obogaten izdelek je očitna.
Ajda in proso so tudi viri joda. Seveda, da ne, da je v zneskih, ampak žita so v morski hrani, bolj dostopna, tako da lahko tudi slabo preprečiti pomanjkanje joda sama hrana. Poleg žita, jod prisoten v mlečnih izdelkih, vsakodnevna uporaba jim omogoča, da nasičena telo s tem bistveno mikrohranilo.
V hujših primerih, za odpravo pomanjkanja joda se lahko samo s pomočjo zdravil. Vendar pa morajo imenovati zdravnika po temeljitem pregledu. Ne pozabite, da je presežek joda nič manj nevarna, zato ne tvegati svoje zdravje, sodelovanje na področju samozdravljenja.