Zelo pogosto, da bi dosegli popolno ravno želodec, gospe preživljajo dneve v telovadnici, tresenje novice in izvajanje moč vaje. Ampak rezultat je nekaj, kar ni tako vidna. Kaj je narobe? Poglejmo, kaj določa drobnost naše postave.
Precej pogosto izbočen trebuh izhaja iz motenj prebavnega sistema - želodca in črevesja vinjenim preprosto raztegne, kar ustvarja učinek dovolj debel trebuh. Zato, da bi dosegli poyavlveniya pas, morate očistite telo. Kako to storiti?
Nekaj dni jejte zajtrk s sveže solate, namesto surove zelenjave: zelje, pesa, redkev, in z dodatkom jabolk. Ta solata je najbolje, da ne izpolni olje in sol, saj naj bi služila kot neke vrste piling za želodec in črevesje. Dobro očisti prebavni trakt in polnozrnatega kruha in otrobi in kosmiče - prepričajte se, da je bilo v prehrani prisotni vse od teh proizvodov.
Bi morale njihove dnevne obroke tudi spremljati, saj zelo pogosto želodec ne more spopasti s prekomerno obremenitvijo, in vse neustrezno razgrajeno hrano spremeni v žlindro. Torej, jesti pametno in pravilno kombinirati hrano! Na primer, vsi vemo, da so ogljikovi hidrati dovolj slabo za prebavo beljakovin, tako kot jed za enolončnice (mimogrede, vse jedi in dal ven najboljši postopek za par, in ne zalege) odlično solato namesto krompirčka ali špagetov.
Delnim moč bo v veliki meri olajšalo prebavni proces v želodcu bo vedno pogrešal želodčnega soka in vse hranilne snovi iz hrane, se z lahkoto in popolnoma absorbira. Torej, zmanjšanje, razdeliti deležev in pogosteje jedo. Postopoma preneha kopičijo toksine.
Nikoli ne jejte v naglici ali ko živčen, ker ne boste opazili, koliko bolj bo jedel, poleg možganov do zasičenosti signala prihaja mnogo kasneje, in se boste počutili neprijeten občutek lakote. Ponoči je tudi bolje, da ne naloži, vendar se mora tesno zajtrk, najbolje ogljikovih hidratov, snacking ves dan in krepko večerjo. Pijte veliko tople vode, tako da je lažje nadzorovati občutek lakote, poleg tega voda zagotavlja pravilno presnovo.
Bodite prepričani, da okrepijo svoje hrbtne mišice in pravilno držo, kot naravnost zagotavlja nazaj, ne samo ravno želodec, vendar prav tako podpira pravilen položaj notranjih organov.