Je še posebej pomembno, da jedo hrano bogato z tokoferol, z grožnjo prekinitve nosečnosti, kot tudi utrujenost, neurasthenia in povečana telesna aktivnost žensk, da nosi otroka.
"Funkcionalni" vitamin E je širok: normalizacija obtoku in strjevanja krvi, preprečuje krvne strdke, zvišan regeneracijo tkiva, pospeši celjenje ran, brazgotin, krepitev imunskega sistema kot celote. Vitamin E - zdravstveni pomočniki pri zdravljenju fibrocystic mastopatije, sladkorna bolezen, krči v nogah (kar se pogosto zgodi s ženske čakajo na otroka). Ta vitamin lahko okrepi stene kapilar (oko - skupaj), izboljša tonus mišic, spodbujanje asimilacijo železa, kar je zelo pomembno za preprečevanje anemije.
V akciji vitamina E so označeni: visoka antioksidant (antioksidant) lastnosti, sposobnosti, da upočasni staranje celic. Pomembno je, da je uporaba vitamina E povečuje učinek vitamina A. klasično ukrepa vitamina E - ME. B vsebuje 1 ie tokoferol acetat 1 mg. Ponoči v noseča mora priti 15 mg - optimalni odmerek. Še posebej pomembno je to norma za grozi spontani splav, prisilna prenaporno noseča, ji povečano telesno dejavnost.
Viri vitamina E - precej cenovno izdelki: rastlinsko olje, stročnice, žitarice, oreški, nekaj sadja in zelenjave. Doziranje vitamina E se lahko na podlagi povprečja njegove vsebine v posameznem izdelku. Vitamin E bogata z naslednjih proizvodov: olje pšeničnih kalčkov (180-250 mg na 100 g), morska krhlika olje (168 mg na 100 g), sojino olje (101 mg na 100 g), koruzno olje (100 mg na 100 g) bombaž (81 mg na 100 g), sončnično (42 mg na 100 g) Rafinirano sončnično (35 mg na 100 g). Vitamin E je sončnična semena, mandlji, lešniki, orehi, soja, morska krhlika. Proizvod vitamin E žitaric je: grah - 4, 5 mg na 100 g pšeničnega - 3, 87 mg na 100 g Od zelenjave v vodi - solata (18, 7 mg na 100 g), zelena zelje (5-9 1 mg na 100 g).
Vsak vitamin E in mlečni in mesni izdelki, ribe in, vendar v zelo majhnih količinah. Pomanjkanje vitamina E (pomanjkanja vitaminov) nosečnice lahko določi iz takih razlogov: razvoj mišične distrofije, utrujenost, razdražljivost, zmedenost, povešanje kože. Sprejem giperdoz vitamin neželeno: lahko povzroči visok krvni tlak, alergije, motnje gastrointestinalnega trakta. Opozoriti je treba na dejstvo, da je vitamin E, "skrite" v proizvodih ne kot sonce - pod njegovim vplivom, se sesuje. Zato je temen prostor (hladilnik, omara) - shranjevanje pogoj živila bogata z vitaminom E.