Zaščitite svoje srce
To bi bilo treba storiti, samo izogibanje ničesar, kar bi lahko povzročilo hiter utrip. Na primer, zmanjšati porabo ali se vzdrži črni čaj, kava, čokolada, soda vode. Ne zlorabi alkohola in prenehati kaditi. Pred pitjem novo zdravilo, se posvetujte s povzetkom, in se prepričajte, da ne povzroča tahikardijo. Posvetujte se z zdravnikom o morebitnih stranskih učinkih.
Znebite se odvečne teže
Daje močan odvečno težo obremenitev na srce. Če jo zmanjšali, in obremenitev bo manj. Pravilno bo izbrana metoda pomaga preprečiti hude posledice, saj so priprave za hitro izgubo teže, je običajno negativen učinek na srce.
Vaja
Zmerna vadba krepi srce in ožilje, znebiti tesnobe in nasičena telo s kisikom. Glavna stvar je, da začnete z enostavnimi vajami in postopno povečanje obremenitve - ta pristop bo rešil vaše zdravje.
Jesti pravico
Zdrava in uravnotežena prehrana ima blagodejne učinke na srce. Predvsem zavračanje maščobnih živil visoke ravni holesterola. Jejte več zelenjave in sadja, namesto oster, slan in ohranjena.
Več o tem, da se sprostite
Ko je srce razbijalo, je treba sprejeti ukrepe: sperite z mrzlo vodo, seva trebušne mišice, zbadanje prstov - Poiščite nekaj, kar vam pomaga, in jo uporabiti v sili.
No, če vam bo uspelo zmanjšati srčni utrip, če pa preseže 100 utripov na minuto, brez očitnega razloga, ali se ne zmanjšajo v roku 5 minut po vadbi, morate takoj poklicati rešilca. V takšnih primerih bi zamuda stalo življenja.